前列腺增生是中老年男性常见疾病之一，症状包括尿频尿急夜尿增多、尿失禁、排尿时间延长、尿线细，尿分叉、尿不尽等症状。此病病程长，发展缓慢，需从中年开始预防效果更好，下面介绍一下预防方法。

1. 远离烟酒

男性要避免前列腺增生的出现，最关键的是改掉爱吸烟喝酒的坏习惯。很多人不注意良好习惯养成，长时间吸烟喝酒，但是烟酒中含有的有害物质多。

很多人在大量吸烟喝酒之后被里面的有害物质影响，容易降低抵抗力，加速血管或者神经病变，很多重要器官会功能下降，像前列腺也容易在烟酒获取过多后功能异常。要避免前列腺增生的出现，需要通过戒烟戒酒来保养好身体。

2. 运动

体育锻炼可以提高人的抗病能力，改善血液循环，使前列腺液分泌更加旺盛，这对于前列腺的炎症消退有很大的作用。

但剧烈运动是不提倡的，因为剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，对于中老年男性来讲，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。通过自己的习惯和年龄来调节运动强度，不要太剧烈，尽量不要做竞技类体育运动，如快跑等。

3. 保持良好的生活习惯

在日常要戒烟戒酒，拒绝辛辣刺激食物，避免熬夜，这些不当生活习惯会影响前列腺的新陈代谢，导致过多有害毒素堆积在前列腺当中，使前列腺抵抗力下降，甚至容易引发疾病。因此保持良好的生活习惯可以促进血液循环，降低前列腺疾病的发生。

其实前列腺出现问题的时候，通过排尿我们也能够及时的知道，所以当身体出现异常的时候就要及时的去检查，做到早发现早治疗。