这此年来，脑梗的发病率可以说是越来越高了，脑梗疾病其实它和我们平时的一些生活方式有着很大的关系，所以想要预防脑梗的发生还需要在生活方式上进行适当的调理，或是运动，或是饮食，再或是其他生活方式。好的生活方式的调整不仅有助于病情的控制，而且还有很好的预防疾病的作用。所以想要血管健康，可以从生活的点滴做起。

少吃3物，做好4事，血管更健康

少吃高脂肪食物

如果体内的脂肪过多的话很容易造成动脉粥样硬化，进而引起血脂过高造成血管堵塞，从而引发高血压，脑梗，心脏病等疾病。

高脂肪的食物一般色香味都比较诱人，所以让人很难控制好量，容易让人变胖，使血液变得更加黏稠，因此患脑梗的几率就会更大些。

少吃含酒精的食物

我们在选择食物的时候一定要慎重，否则很容易增加脑梗的概率，特别是一些我们平时常见的含有酒精类食物是不建议大家经常食用的。因为这些食物中一般都添加了酒精的成分，对大脑的刺激性是非常大的。

少吃高盐食品

过量的食用盐的话很容易会加速血压上升，从而使血管老化得更快。比如说我们日常生活中常见的高盐食物有咸鱼，腊肉，香肠，腌菜等都是含盐量比较高的，这些食物食用过多后会促使血管受损，从而诱发血管疾病。

坚持良好的作息

良好的作息习惯有利于身体的健康。所以日常生活我们应该坚持做到早睡早起，这样才能维持身体各个器官组织的正常运转和代谢，那些经常长期熬夜的人患脑梗、心梗的风险是非常大的，所以建议大家尽量少熬夜，养成良好的作息习惯。

坚持积极运动

坚持锻炼身体有助血管更加年轻，很多年轻人都有血管堵塞的倾向，这跟平时缺乏锻炼有很大的关系。运动少，时间久了血液的循环就无法保持良好的状态，进而会在血管壁产生血栓，容易造成堵塞的风险。

坚持治疗慢性心脑血管类疾病

对于那些本身就患有高血压以及高血脂等血管类疾病的人群来说，在日常生活中，要注意血压和血脂的控制。如果出现血压持续升高或者是血液的黏稠度增高，那么此时发生脑梗的几率就会增加。因此，这类人必须定期监测血压值，而且还要按照医生的叮嘱定时、定量服用药物。

坚持合理饮水

想要血管年轻化和维持循环的正常，补充足够的水分是最简单有效的方法之一。因为血液中重要的组成部分也是水，要是长期出现饮水量不足的情况，那么血液自然也会变得粘稠，容易出现血管疾病。所以日常生活中我们要学会多次少量饮水，自然养护好血管。