以前总觉得“岁月从不败美人”是因为美人足够美，直到我看到了93岁白发奶奶盛瑞玲才明白“不被岁月打败的女人才是真美人”。

93岁的她满头白发、满脸皱纹，但当她身穿一袭旗袍、展露微笑的那一刻，却让人瞬间就忘记了她的年龄，也不禁发出感叹：原来美真的与年龄无关！

穿泳装、汉服、旗袍，走秀、直播、拍广告…… 这些都发生在这位90+的奶奶身上，她让我们明白，原来老不止一种方式，它充满着无限可能。

那本期我们就来聊聊这位“神仙奶奶”盛瑞玲的故事和她的“冻龄”秘诀吧~

一、“神仙奶奶”盛瑞玲无限可能的秘诀

一开始被盛瑞玲奶奶惊艳到是因为在她身上真的能体会到什么是年龄只是一个数字，无论是身材还是着装打扮，完全颠覆了我们的传统认知，但深入了解之后发现：所有的美都不是毫不费力的。

1.改变心态

1930年出生的她在58岁遭遇一场车祸，本该颐养天年的年纪，却因为一场车祸导致全身多处骨折，而在随后的治疗中，由于药物的副作用，体重暴涨了30斤，糖尿病、高血压等老年病也随着而来。

看着自己臃肿的体型以及糟糕的健康状况，虽然也曾消沉过，但好在后来在孙子的鼓励下，盛瑞玲开始正视自己，下定决定要减肥，而这个决定也改变了她的后半生。

2.积极锻炼

仅仅用了一年，调整饮食做到低盐低糖少油，然后制定运动计划，刚开始快走6000步到去健身房，因为自律不仅让她成功将体重减轻了二十多斤，还让身体的各项指标恢复了正常，甚至邻居朋友都惊叹她和“整过容”一样。

自信地穿上泳衣，丝毫不露怯：

很多人觉得中老年运动伤身，但有研究表明，其实人上了年纪，适当的运动是能够减少各种疾病风险的。每天走6000步，或正确的运动、拉伸，靠墙站等等是有助于身体健康和体型塑造的。

3.不断学习

正如盛瑞玲奶奶的签名“因为忙着美丽，而忘记变老”一样，其实对于上了年纪的女人来说，无论是打扮、运动亦或者是学习，都是让自己有事情做，当你沉浸在某一件事情的时候，你就会忘记时间的存在。

盛瑞玲奶奶即便是年龄大了，也依旧会去接受和学习新的知识，比如说培养自己的摄影爱好、学习化妆、培养气质等等，因为“闲”不下来让她能够拥有好的心态，也能不慌不忙、从容不迫地迎接每一个阶段。

二、不穿老年装，不染白发，打扮得体且优雅

想要显年轻，除了好的心态之外，打扮自己也是一个非常有效的方式。当你花时间打扮自己的时，不仅能提升你的个人形象， 也能让你更关注自己。那对于中老年女性要如何打扮自己，盛瑞玲奶奶也有示范：

示范一、不穿老年装，基础简约更年轻

很多人上了年纪之后，被“什么年龄就该穿什么”束缚，早早地就穿上了老年装，老气的款式、花哨或夸张的设计，不仅让人失去打扮的兴趣，还容易显得老土。

首先在款式选择上要避开猪肝色+老土印花的衣服，也不能因为想要显年轻就去选择少女感的服装，像网纱裙、公主裙、过于粉嫩少女的服装，这些会直接拉低你的气质，还会显得俗气。

日常穿搭中其实选择“无龄感”的衣服就能让我们看上去年轻有活力，比如说波点连衣裙、旗袍、针织衫……

另外，在颜色上也不要把自己打扮的太过暗沉，人到了中老年时期，气色是非常重要的，而鲜艳的色彩能让人显得更加年轻。

日常除了基础的黑白灰、大地色之外，还可以多尝试明艳柔和的颜色，比如说红色、淡粉色、浅蓝色等，既不会过于鲜艳，也能展现温柔大方的气质。

最后要注意，很多上了年纪的妈妈们都喜爱用碎花衣搭配花哨的丝巾，导致全身花哨没有重点而显得土气。反观那些老气也气质的女人，她们在配饰的利用上就非常值得借鉴。比如说秦怡奶奶，将“印花”与“珍珠”结合，硬是将老土的印花提升了一个档次，显得高级又有气质。

盛瑞玲奶奶也非常喜爱珍珠项链，尤其是穿搭简约的服装，搭配一条珍珠项链，显得气度不凡。

示范二：白发不染，更显精神充沛

随着年龄的增长，气色会越来越差，而当气色不好时，面部就会显得暗沉，让人看上去老气横秋。比如这一组对比，左右两边有20岁的年龄差距，但第一眼看过去，却能让感觉到左边年龄大的奶奶反而精神充沛，更加光彩照人：

其中白发与白色服装的功劳很大，因为白色有反光的效果，能让面部肌肤更加透亮，也就是说白发不仅不会显老，反而会显得更有活力，也更加年轻。

当然白发也需要打理，如果留了一头长发，那么将头发盘起来才是中老年女性的最佳选择，可以避免因为发质差带来的邋遢显老感。而若是想要一劳永逸，短发是不错的选择，微微烫卷的发型，美得毫不费力。

示范三：体态端庄，自然减龄

不难发现，那些看上去有气质且显年轻的奶奶，都有一个共同的特征就是：体态非常好！无论坐立还是行走，都能保持背部挺直，这种好体态让她们无论穿什么都显得很有气质。

而好体态的呈现和日常的习惯息息相关，例如运动能让人身形更加紧实挺拔，而好的姿态让举手投足间都是优雅，即便老了也没有老态感。

写在最后：

我们每个人都会面临变老，或许也会有很多条条框框会限制我们，但千万不要被“什么年龄就该做什么事情”所束缚，因为没有人能定义你如何老去，只有自己才是人生的主角！

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