牙齿疾病给牙齿带来的损伤，通常是不可逆的。恒牙一旦缺损、缺失，或牙龈出现萎缩、牙槽骨吸收等，其不能自行恢复，只能通过医疗手段进行修复。因此，平时对口腔健康的维护及对牙齿疾病的预防很重要。日常生活中，我们要了解这10个口腔常识，才能有效保护口腔健康，远离牙齿疾病。

1、氟是目前最有效的防龋成分

氟能够坚固牙齿、促进牙齿再矿化，可预防或改善龋齿。这就是为什么牙膏和漱口水一般都含有氟化物。氟摄入过量引起氟斑牙，通常是由于患者长期生活在高氟地区，饮用水、空气中含有大量的氟，所以才会导致氟斑牙。只要我们日常注意含氟牙膏的用量，每次挤一粒黄豆大小的量，不要吞咽牙膏即可。

2、有牙结石要第一时间去洗牙

牙结石是一个顽疾。牙结石通常来自于细菌、酸性物质、附着在牙齿上的食物残渣和唾液「混合发酵」后而形成。对牙齿与牙周的伤害非常大，所以要定期洁牙。

3、进食频率过高，常使牙齿处于危险之中

进食频率过高会带来更多的食物残渣，并能增加食物在口腔内的留存时间，大大增加了口腔内细菌大范围滋生的可能性。

4、口干可能造成细菌生长

唾液的作用之一就是中和酸性物质，防止细菌增长。因此，在干燥炎热的环境中感到口干舌燥时，一定不要忘记按时按量补水，哪怕只是润湿口腔，作用都大大不同。

5、蛀牙的罪魁祸首是糖果和甜品

最近研究表明，糖是龋齿的最重要的原因。口腔中的细菌借助乳糖和酸性物质作为营养而逐渐滋生，进而导致龋齿。事实上，美国成年人中有多达 92％ 的人经历过蛀牙危害。

6、坚持使用牙线

刷牙只可以清洁牙齿表面，要清除牙齿之间的食物残渣与牙菌斑，必须每天使用牙线或牙缝刷。

首先取出大约20-25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线；

把牙线左右拉动，慢慢地让它滑进牙缝内；

把牙线紧贴牙齿邻面成「C」字形，并拉到牙龈沟最深的地方，上下拉动，然后把牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作；

重复以上步骤直至每个牙齿邻面都清洁为止。

7、定期去看牙医

许多人一提起看牙医，恐惧和痛苦或许是大多数人的可怕经历。其实口腔疾病往往早期没有自觉症状，自己很难发现问题。像每年要检查身体一样，牙齿也需要定期做检查。

8、龋齿是儿童最常见的慢性疾病

据统计，3 至 6岁的婴幼儿中超过 2/3 曾患有龋齿。这看起来似乎不是什么大问题，但实际乳牙患龋后恒牙也会更容易患龋，也会降低儿童的咀嚼能力，影响营养吸收，并且好习惯最好尽早养成，不是吗？

9、刷牙太用力，弊大于利

你是在刷牙，又不是刷鞋……用力过度会让牙刷刷毛破坏牙釉质形成楔状缺损，甚至损伤牙龈。如果你的牙刷刷毛已经弯曲甚至变形，那就说明你真的用力过头了。

10、口呼吸会使人变丑

鼻子是用来呼吸的主要器官，但是许多人由于鼻炎等疾病不得不用嘴来呼吸。值得注意的是，长期口呼吸，可能会使牙齿排列不齐，错颌畸形，严重影响人的外貌美观。此外，吮指、吐舌、咬唇、啃咬指甲笔盖等硬物等，也会造成错颌畸形、牙齿不齐。及时改正不良口腔习惯，才能免于后天形成的牙齿不齐问题。

牙齿疾病不仅会给人们带来生理上的痛苦，比如牙痛。还会影响人的外貌美观、咀嚼功能、身体健康等。日常要做好口腔保健，将疾病扼杀在摇篮中，不要等到损害已经产生才开始着急。