再过10天就要入伏了，但现在很多地方已经开始高温了。之前有朋友说得提前写，方便提前准备，于是有了这篇文。

三伏天人比较容易瘦，一方面是高温、湿度大，身体代谢加快，消耗增大，身体里寒凝血瘀也自然化开，身体会自然排垃圾。另一方面气温高，人内里虚，脾胃差没胃口，吃的会少，也会导致掉秤很快。

这种瘦啊，很容易反弹，特别是秋天阳气内收，脾胃功能恢复的时候，又长胖了。类似有的人节食瘦了，正常吃饭又胖了。

如果事，让你掉肥肉和垃圾，却不掉气血！

一、按摩：疏通经络，帮助身体排垃圾！

夏天是按摩的季节了，因为脱光光在家里也不冷。再加上天气热，身体里的寒凝血瘀都化开了，你再搭把手，身体排浊的效率就更高了。

1.刷腿：这个方法每周2次

不仅腿瘦了，还能疏通肝、胆、脾经。疏通腿部的时候，往往会有打嗝、放屁，肠鸣等等怪异但很酥爽的现象，这是身体气机畅通起来的表现，不用担心。

需要注意：不要空腹和刚吃完饭时刷经络。一旦有痧和淤青，需要消退后再继续。孕妇、婴幼儿、月经期禁用。

2.腹部推腹：

你把肚皮上的瘀滞点都揉通了，脏腑气血通畅，中焦通了，人自然就瘦了，上热下寒什么的也没了。

天气热，很多人身体垃圾化开了，身体要是不通，身体会更堵，更油腻，如果疏通了气机，顺利从二便排出去，人就清爽了。

二、健脾胃

好些人夏天都会因为没胃口而瘦，这种瘦是以脾胃弱为代价的。吃得少是会瘦，但这种瘦可能伴随没力气、脾胃弱、月经量少……

甚至也不可能一直瘦，你脾胃太弱了之后，喝凉水都长胖，是虚胖，脾胃没能力运化垃圾了。

夏天没胃口也要吃饭，得把自己气血撑住。

三伏天比其他时候更容易疲惫，但也更容易掉秤。疏通身体+补养气血，一定要双管齐下，才能排出垃圾，养出好气色、好身体！