最近妍酱在刷美剧《this is us》，没有撕心裂肺的剧情，平淡生活娓娓道来，但每集泪点密集，根本不知道下一句什么话，就会给心脏柔软一击。
这大概是我看过的最心灵鸡汤的一部美剧，好看到简直不像电视剧。
故事围绕一对美国普通白人夫妻和他们的三胞胎孩子展开，老大是身材颜值超正的三流男演员，老二是在减肥之路坎坷前行的胖妹，老三出生时不幸夭折，恰好当时医院收到一个被遗弃的黑人婴儿，于是这个孩子被收留，成为第三个孩子，他是个数学天才，华尔街精英。
父亲在36岁生日这天迎来了三胞胎，而剧情则从三胞胎36岁生日这天开始。
36岁，放在普通人身上也是一个难以言说的年龄：青春连尾巴都快不见了，事业进入了瓶颈期，死亡成了身边熟悉的场景，还有孩子……紧张、焦虑、压力，迷茫，齐刷刷扑面而来。
36岁生日，老大在片场砸个稀烂，大骂剧情的虚假和观众的庸俗，丢掉了工作；妹妹因为肥胖，在体重计前不慎跌伤了脚踝；老三更狗血，在这天找到了抛弃自己的亲生父亲，本想奚落报复，却被告知生父得了癌症，马上快死了。
这部剧有着非常巧妙的叙述方式，用蒙太奇手法将父与子两条时间线穿插交错，过去与现在，四个家庭之间，每一处衔接巧妙顺畅毫无违和感，似乎在强调每一个现在，其实都与过去息息相关，家庭对个人造成的影响是如此深远。
剧中不乏夫妻关系的探讨，堪称完美的爸爸实际在暴力家庭长大、甜美超能的妈妈从小遭遇亲妈的吐槽贬低，他们都背负着原生家庭刻下的不堪印记，如今成了别人父母，不希望孩子们重复他们的经历，需要付出加倍努力。
剧中，更有亲子关系和家庭教育的探讨。特殊的三胞胎组合，老三强烈想要获得身份认同，给自己制造各种压力，而老大则觉得这个领养的弟弟抢走了父母关注，兄弟俩从小怼到大，雪上加霜的还有女儿，因肥自卑。有三个不省事的孩子，父母是吃力不讨好的存在。
剧中，也探讨死亡。在36岁生日这天认回的黑人老爸，竟然只剩几个月的生命，他如此优雅幽默睿智，让人根本恨不起来，想珍惜这一刻，可是生命像手中的沙子，握得越紧，流失越快。
编剧就是行走的散文诗，处处暖心治愈的金句，对着屏幕前的观众娓娓道来直击心灵。我最喜欢“我想有一天，你会接受生活强塞给你的酸柠檬，并把它制成了柠檬水”，它也构成了整部剧的精神内核。
生活多数时候是不易的，我们既没有想象中脆弱，又远比想象中坚强。
受到本剧影响，本周#七嘴八舌#，妍酱想来聊聊幸福感这件事。
有哪些东西会让你觉得提高了生活质量和幸福感
收集后台留言，发现很多朋友也爱这剧，差点歪成剧友聊天^*^
大家提到，生活品质的提高非常容易，但幸福感却越来越少，所以这篇分享我专门把幸福感有关的内容整理出来，有趣的是，幸福感大多跟具体物品无关，而是关乎某个人某些时刻。
01
人物篇
@东东呛
另一半对路。第一个月用了七十个套，第二个月五十个，现在算不清第几个月了，反正第三个月的时候觉得用不起了。。。
（掌声响起，有性福更幸福）
@九
搬进自己一个人住的房子那一刻。虽然是租的，也很小（30平米不到），终于不用考虑室友的喜好，不用网上看别人的猫过瘾，想怎么住就怎么住，我现在也有自己的猫了，我俩都很幸福。
@耳熟
我刚刚出生的女儿降低了我的生活质量，但她提升了我的幸福感，矛盾并统一。很多爱好和习惯都因为孩子的出生暂停或者放弃了，但是看着她肉肉的小脸，尤其是那灿烂如同向日葵的微笑，又觉得那些曾经构成生活的元素变得不再那么重要，终于我的人生因这个大把花掉我人民币的女生而圆满了。
（读完这个留言妍酱特别想拥抱她。想起我女儿出生，我还在日本，房子不大，50平米，每天都觉得累，最渴望睡到饱，这种感觉大概很多新手妈妈都曾经历过，可是有一天我忽然发现这个小东西的出现，让我觉得幸福变得真实得可以触摸）
@慢伯
每天能和老婆和女儿见面。
@tiantian
和exbf第一次见面，我们在12楼，分开时有些不舍，心里想着走楼梯时间会慢点，还没开口他先说我们走楼梯下去吧，幸福到发麻。虽然我们早就分手了，那刻一直都在我心里记着，不过我并不留恋他，只怀念那一刻。
@大脸盘小姐
医生说我妈肠子里有个东西，把我吓哭了。检查后做了活检，没事，我又哭了一顿，发誓以后再也不跟她吵架。有个健康的老妈挺幸福，天天都能吃到她做的饭，更幸福。
@小e
俩猫。累了、气了、烦了、伤心了……只要她俩咕噜咕噜跑来蹭你或是踩肚子，你就说，还能怎么样？摊手，做个幸福的铲屎官吧。（嘘！第一只主子刚到家的时候，到处跑、抓沙发、乱掉毛，我是真的犹豫过：天啊？以后的生活要这么烦吗？ 这种黑历史藏在括号里千万不要让她俩知道）偶尔跟男票开玩笑吵架，我们俩最重要的问题在于"猫归谁"。
02
时刻篇
@Qufusion
阳台上的躺椅，虽然我没什么空坐，摆在那里就觉得是一个慵懒惬意的午后。
@绿绿儿⁶⁶⁶₆₆₆666
我觉得是一个舒服的沙发 ，窝在里面看看书 、小小睡一下 、看手机、看电视、甚至吃个零食。
@等风来
一片漂亮的枯树叶，一抹天边的云彩，都会让我愉悦，其实幸不幸福不在于拥有物质，而在于自己的内心。
@Lynn Zhang
把供应商干掉 把stakeholder干掉 把北美干掉 把项目干掉。
（妍酱被这位朋友的气势镇住，聊了之后得知，她从事PM，在项目中脑内非常暴力，“干掉”带来一种很爽的幸福感。）
@泡泡
呆在健身房。
@肖弱山
想说睡前洗澡。我买了一个浴室专用防水音箱，头顶大花洒，水流哗哗下，然后我放声高歌……我女朋友总说我扰民，可是那一刻我真是觉得天生都圆满了。
（这位同学的分享，让我对这个音箱产生了好奇，我也好想要啊！于是我问他要了淘宝链接。。。）
@胡小猫
生活质量和幸福感，这个话题真的好难回答，尤其是在现在这个时间。首先肯定的是，生活质量和幸福感真的是半毛钱关系都没有，我认为。
小的时候，幸福感是爸爸出差回来且带回各种糖果、香香的圆珠笔、好玩的玩具或是一件上衣；上学了，幸福感是解出了一道数学题、老妈逼着我吃她亲手包的饺子或是静静的坐在学校的操场看人来人往……
但，现在的幸福感是什么？是看了场喜欢的电影？是追到喜欢的女孩？是今年的奖金比预想的多？是按时发工资？是房价下跌？是媳妇给你生了个大胖儿子？是彩票中奖？
毋庸置疑，随着时间的推移，我们的生活质量越来越好，但幸福感却越来越模糊，我们每个人都感觉生活的压力越来越大，活得越来越艰辛，真实的东西，简单纯真的东西离我们越来越远……
是这个社会变了？朋友变了？还是我们自己变了？无需责备，是我们的欲望在变，变得越来越贪恋而丧失了自己，丧失了纯真，幸福感变得越来越虚无缥缈。从这个意义来说，是不是生活质量和幸福感成反比呢？很多人都也说想回到从前，也许就是这个原因吧
@Mike
晚上下班坐进车里那一刻，也不发动车子，就靠在背椅上，脑子里完全放空。
@谢蒙
随时打开都有新鲜水果的冰箱。
@王迪薇DV
靠谱的大吸力的吸尘器，隔天吸一遍床，清理盒子的时候幸福感超高
@Amber
无论加班多晚，到家门厅灯总归是亮的，让我觉得特别安心，不知道算不算幸福感，很踏实。
@楠
减肥成功。一年减掉50斤，我觉得重新掌握了自己的人生，以前这个世界跟我有啥关系，所有漂亮东西都跟我无缘，现在世界是我的，哈哈哈。
@妮娜家的
共享单车。在魔都。每天都是地铁，早出晚归，逃离北上广还是回三线城市的老家，经常在我心里打架。自从有了单车，就爱上了，像小时候那样，骑车是轻松的时刻，周末有空也去老城区转悠，好像自己在跟这个城市有了关联，骑车的时候很幸福。
@北京大妞
书架整理清爽那一刻，满足，幸福。
@老张同学
小米盒子+高清4K电视+沙发。
（我自动了脑补了画面O(∩_∩)O）
@cash
泡浴缸喝酒。
@哈雷姑娘
逛展览，每次都觉得好像进入了另一个空间，穿越感，是我的幸福来源。
@金链大哥
调料，手机，谷歌地图，香水，挂耳咖啡……可能跟此刻我正在旅途中有关。
@墨清
必须说是向上喷头的水龙头。太人性化了，每天早晚用的时候，不用低头，那迎面而来的爽，太幸福了好嘛
（妍酱特意上网找了这种水龙头，哇，这才是正确的洗脸打开方式啊）
@升升
厨房灶台上橙色铸铁锅飘出来的牛尾骨汤的香味~~~
@阿金
幸福感，可能就是我一直在找某个事，然后无意中随口一问，就得到答案了。就觉得自己很幸运。吃榴莲，我也有种幸福感。
@浅灰色
自从订了每周配送鲜花的服务，快递敲开门拿到花的那一刻，我都觉得幸福感来得那么自然，虽然是自己花钱买的花。
@张学伟
爱奇艺会员，终于可以不用看广告了，每次跳过垃圾时间，那是森森滴幸福。
@麦小麦
我的手冲咖啡套装，能让我在悠闲的午后，有一点自己的时光，去感受生活的真谛和美好。去磨豆子，去冲水，然后在一点点品味咖啡豆的苦，品味生活的甜
@鱼
地毯。可以光脚的时候。
@张钢钢
刚看完这部剧，最大的感受就是不能生病。生病了不是一个人的事情，会连累一堆人。开始重视健康管理。 目前为止，给我最大幸福感的电器是有通便功能的马桶圈。太好用！也没有依赖性。我的物质欲望不强，似乎能离开一切电器，除了现在要用的手机，主要是为了电子支付。还有电脑，上班离不开。其他的都可有可无。但是，有通便功能的马桶圈，一定是这辈子离不开的。
@空空
烘干机，提升幸福感，潮湿季节摸着松软热乎乎的毛巾，一生一大享受。基本等同于大雨天在家阳台看外面人四散躲雨的乐趣。两个字，开心。
（当年妍酱从东京直奔了深圳，梅雨季节，我第一次见这个阵势，墙壁都在冒水，紧张无措，赶紧找物业保修，以为是水管爆裂了！看到这位广州朋友的分享，特别能感受那种在潮湿季节还能摸到松软毛巾的幸福感呀）
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