类风湿是一种慢性疾病。不仅会导致关节的疼痛，还会造成关节畸形，丧失劳动能力，导致生活不能自理，严重危害病人的健康。

手指是类风湿早期发作的主要部位，会出现手指肿大，手指疼痛，指尖微疼等的明显的症状。也会出现身体出虚汗，手指的活动关节遇冷、遇风疼痛就加重等畏寒怕冷的情况。

01锻炼手部关节手关节屈伸练习握拳，紧握铅笔或细一点的擀面杖等。

伸指，使手掌和手指平贴桌面。 

用两枚大小适中的太极球在掌、指间滚动，用核桃也行。

手腕屈伸练习，两手掌相对，成合掌姿势，用一手压另一手使两手腕伸屈，如此反复进行。‍

以上练习每遍可做10~20次，每日至少2遍。此外，还可以对走位肌肉进行按摩，减轻肌肉疼痛和关节肿胀，预防手指变形或减轻变形的程度。

02保护患病关节日常注意事项另外，在日常饮食以及生活习惯方面也要多加注意咯！

加强营养，增强体质，提升抗病能力。日常饮食要保证充足的蛋白质和各种维生素，营养均衡。

在类风湿急性期要卧床休息，直至关节肿痛及发热等全身症状消失为止。

病情有所缓解后，也要积极地让患肢关节进行一些功能锻炼。锻炼时要循序渐进、量力而行。

注意对患病关节的保护，避免受凉，受潮。尤其进入秋冬季后，气温下降，更应做好关节处的防寒保暖工作。

应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理等，需要时不时地停下来歇一会儿，舒展一下手指关节。

类风湿病友一定不要擅自服药、减药、停药。未在专科医生指导下，自行购买并滥用药物，会引起严重的不良后果，加重类风湿病情，引起一系列始料未及的并发症；而随意减、停药则会导致病情的失控，导致很快再次复发。所以需要尽早专科就诊、开药，谨遵医嘱用药，坚持用药。

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