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在生活中，大家总是希望能够保持健康，远离疾病，特别是肿瘤这样的可怕存在。

那么，究竟什么样的人比较不容易长肿瘤呢？这背后又有哪些潜在的秘密呢？

为了让大家更轻松地理解医学知识，同时也增添一些趣味性，我们接下来用一些真实的临床案例来讲故事。

这一天，文大妈在广场舞的场地上翩翩起舞，仿佛风中的一片叶子，轻盈自在。

她是小区里人人称道的舞者，快五十的年纪，身体却如年轻人般灵活。

正在舞蹈间隙，她听到旁边几位阿姨在热烈讨论：“听说不容易长肿瘤的人，通常都有几个特点呢，大家快来自查一下！”

“肿瘤？这可真是个可怕的词！”虽然她并没有太担心自己的健康，但心中还是泛起了好奇的涟漪。

第二天，在医院，气氛一如往常，消毒水的味道和走廊里偶尔传来的咳嗽声交织在一起，让人感到既熟悉又略微紧张。

文大妈和小玲走到医生的办公室，敲了敲门。

“进来！”医生的声音清晰响亮，文大妈推门而入，医生坐在桌前，正忙着翻看病例。

文大妈一见，心中激动，立刻开口：“医生，您好！我在跳舞时听说不容易长肿瘤的人有几个特点，我想知道这到底是怎么回事？”

医生微微一笑，放下手中的病历，认真看着她：“哦，这个话题很有意思，其实，不容易长肿瘤的人确实有一些共同特点。”

医生继续道：“第一，不容易长肿瘤的人往往注重锻炼。”

文大妈点了点头：“我每天都在跳广场舞，难怪我能感觉身体不错！”

“第二，饮食。”医生接着说道：“吃大量新鲜水果和蔬菜的人，肿瘤发生的风险要低得多，特别是十字花科的蔬菜，如西兰花和卷心菜，它们含有丰富的植物化学物质，可以帮助预防癌症。”

“那我得多吃点这些青菜！”文大妈心中暗想，想着自己平时还真是偏爱肉类，想着今后得多吃点绿叶蔬菜了。

“第三，至关重要的是心理健康。”医生的声音柔和而坚定：“那些积极乐观的人，身体状况通常也会比较好，根据一项调查，心理状态与免疫系统的关系密切，心理压力大的人，患癌症的风险更高，达到40%。”

“第四，不容易长肿瘤的人通常也比较注重定期体检。”医生补充道：“国家的健康调查数据显示，定期体检的人，早期发现癌症的概率提高了50%。”

在医院的诊室里，文大妈听完医生的介绍，心里愈发踏实。

医生看着她，微微一笑，接着说道：“其实，除了刚才说的这些特点，还有一些鲜为人知的因素，也会影响到肿瘤的发生率。”

医生说：“还有，发酵食品对于维持肠道健康有着不可小觑的作用。”

医生继续说道：“而且，肠道菌群的多样性与癌症发生风险呈负相关，也就是说，菌群越多样化，发生癌症的可能性就越低，这也是为什么我一直建议我的病人多吃水果、蔬菜和全谷物，尽量少吃加工食品。”

医生说：“还有，我们都知道，空气质量、饮食习惯等外部环境对健康有直接影响，尤其是居住在城市里的人，更容易接触到空气污染物，这些物质与某些类型的癌症有直接的关联。”

“听上去真可怕，”文大妈轻声说道：“那我以后可得尽量少去那些空气不好的地方。”

“这就让我想起我老伴儿，他就是在工地上干活的，真得提醒他注意这些。”文大妈皱起眉头，心中开始思索老伴的健康。

医生又补充道：“另外，像心情这种心理因素，很多人可能觉得没什么，但实际上，它对身体健康的影响不可小觑。”

她突然想起了一个问题，问道：“那医生，我想问一下，身边有人得了肿瘤，我会不会也受到影响？”

医生认真地看着她，回答道：“如果是直系亲属，的确有可能有一定的遗传风险，但更多的情况下，生活方式和环境因素才是关键，建议按时检查身体。”

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[1]李碧陶，运动抑制肿瘤发生发展的分子机制研究进展，体育科技文献通报，2024-04-20