六十年前，中国大约有10%-20%的人近视，到了2022年，中国青少年中的近视比例高达80%。如此涨幅，不得不引起我们的反思和重视。青少年近视的严峻现状，已经到了不容忽视的境地。

作者：立正妈妈，国家人社部 高级儿童情商管理指导顾问 中国图书馆学会 儿童阅读推广人。如果喜欢蓝橡树的文章，请记得要把我们“设为星标”哦！........................................

点击预约，不错过精彩分享

（本文无广，请安心服用）我国近视的严峻现状：低龄化，人数多，度数高近视，在中国已经不是严重现象，而是极端严重的现象。世界卫生组织最新研究报告指出：中国的近视患者高达 6 亿人，其中中小学生人数超过 1 亿，近视率近 50%，初高中生近视率高达 80%，青少年近视率居世界第一。国家卫生健康委2018年曾发布的一份《全国儿童青少年近视调查报告》显示：2018年，全国儿童青少年总体近视率为 53.6% 。可到了2021年，北京大学中国健康发展研究中心发布《信息化时代儿童青少年近视防控报告》显示：2021年，全国儿童青少年近视的患病率已超 60% 。短短三年，儿童青少年发病率从 53.6% 增长到超 60% 。而这还只是小学和中学的数据。高中生近视率为80.5%，也就是每十个高中生中，就有八个需要戴眼镜。2021年的那份报告中还指出：未来在全国人口中至少有 9.6 亿近视人口。若无有效遏制，我国未来将至少有 11 亿近视人口。几近全军覆没。近视问题，已经跟肥胖、脊柱侧弯一并成为危害我国儿童及青少年健康的三大“杀手”。不容忽视的防控黄金期，父母常常错过了才痛惜近视既有先天因素，也受后天环境影响。先天性近视大多由于父母一方或双方都是近视，遗传给了孩子；后天近视多，则多是由于不注意科学用眼造成的，如用眼习惯不好、户外时间不够、电子产品使用增多、用眼时长增加以及睡眠不足等。小学和初中阶段是中国近视防控的黄金期。因为这个阶段的近视率处于快速增长期，从1年级的15.7%到6年级的59%，只需要短短六年，涨幅惊人。近视率低龄化带来的影响，意味着会有更多的人会成为高度近视（超过600度）。近视得越早，高度数的机率越大。如不重视，到高三时，高度近视的孩子，将占近视总数的21.9%，这个比例是世界平均水准的数倍。孩子近视不是最可怕的，但高度近视就很可怕，因为会带来一系列的眼底病隐患：如视网膜萎缩变性，视网膜脱落、后巩膜葡萄肿，严重的甚至会致盲。可是，家长们对视力防控的警惕性，常常等到孩子近视了，甚至度数高了，才后知后觉，火急火燎地寻找解决方案。“孩子八岁，平时用眼习惯挺好的，也基本不看电子产品，但没想到国庆第一次去查视力就150度近视。”小天的妈妈就表示，孩子平时不怎么玩电子设备，主要原因可能是户外活动太少，“孩子的眼睛没有得到彻底放松，一直处于紧绷状态”。《2021中国儿童青少年近视防控趋势报告》 显示：22.9% 的家长从未给儿童青少年进行连续性综合性的检查；61.3% 的家长在孩子近视后，才知晓近视可以被预防，但对具体预防方法也并不明确，从而导致行为和认知分离。无防控VS.有限防控VS.认真防控，对孩子的近视度数涨幅有着截然不同的效果。澳大利亚视光学与视觉科学学院华柏恩教授(Professor Brien Holden)曾经根据 629 名亚裔儿童的近视度数增长情况，推导出以下的事实：如果一个6岁儿童近视100度，不采取任何近视控制手段，仅仅是验配普通眼镜，那么到16岁时，他（或她）的近视度数将变成767度，属于高度近视。如果可以控制30%的近视增长，同样情况下这个儿童的近视是会是567度；如果可以控制50%的近视增长，同样情况下这个儿童的近视是会是433度。我国专家同样做过一个实验：假设一个孩子 8 岁开始近视，无控制的孩子，到 16 岁，可能近视度数高达 900 度，而认真防控的孩子，可以控制在 300 度内。600度的差距不是小数，低度数和高度数所面临的风险也截然不同。可以说，孩子的近视度数除了跟自己的学习习惯、用眼强度有关外，还跟防控手段息息相关。只是，家长作为儿童青少年近视防控的第一责任人，在孩子近视的认知上，却常常会陷入一些误区，甚至有些不恰当的做法，会加剧孩子近视的进展。关于近视的认知误区，下面我们就来进行一个纠偏科普，赶紧自查，看看你中招了几条。关于近视的十大认知误区，你中招了吗？误区 1：看不清了，才需要查视力很多家长都是等到孩子说看不清黑板，才如梦初醒地带孩子去检查视力。但其实，孩子的眼睛和视觉功能随着年龄逐步完善，眼科医生建议每半年进行一次视力筛查，检查时间开始时间最好不晚于3岁。如有高度散光、斜视、弱视等问题，才能及早干预。并且，定期检查，可以对孩子的“远视储备”和眼轴增长进行监控，一旦发现远视储备消耗过快，眼轴增长进入快速通道，就能提前敲响警钟，采取相应的防控手段，延缓近视发生的年纪。尤其6-10岁，是近视度数增长最快的年纪。如果能撑过这个阶段，就可以尽量避免高度近视的发展。误区 2：度数不高=假性近视每每发现孩子近视时，因为孩子还小，且度数不高，家长总会抱着这是“假性近视”的侥幸心理，认为度数可逆，所以掉以轻心，不愿意配眼镜，甚至认为戴眼镜会加剧近视。有研究就表明，80%的高度近视孩子，吃亏在父母的一个“等”字上。其实，如果是经由医院散瞳验光后，检查出来的近视度数，就不存在假性近视的情况，基本上是真实度数，需要根据医生的建议采取控制手段。需要提醒的还有，一旦发现孩子出现斜着看、歪头看、眯眼看、揉眼睛或凑近看电视和书时，不要简单带去眼镜店查个度数就配镜，一定要前往正规眼科医院进行医学验光，查出真实度数，避免因为检查手法的不严谨，导致配镜不正确，损伤视力。误区 3：越戴眼镜，度数越深“戴了眼镜，近视加深更快”这是许多人挂在嘴边的误区。近视加深的原因有方方面面，如日常坐姿不正确，用眼习惯不好，生长发育期带来的眼轴快速增长等等，一般近视的孩子，恰恰是生活中存在这些问题，且在近视后并无改善，所以，近视度数只会越来越深，而不是因为戴了眼镜导致的加深。可以说，无论戴不戴眼镜，日常防控不注意，度数都会加深。但近视了不戴眼镜，反而会因为看不清而需要更用力看，最终视疲劳加重眼睛的负担，度数会增长得更快。所以，只要近视了，该戴的眼镜就要戴，该做的防控手段都要坚持，才能尽可能控制度数的增长。误区 4：眼镜看远戴，看近不戴眼镜配是配了，可是看远的时候才戴，看近的反正看得见，就不用戴了吧？这同样是许多人的误区。眼睛是通过调节改变焦距，将光线聚焦点从远处移到近距离物体上，才能带来清晰的视野。虽然近视眼在不戴眼镜的情况下，眼睛的焦距离得近，眼睛可以偷偷懒，不用调节就能看清。但是长期这样容易造成调节功能下降，影响到眼睛内聚的能力，而且极易使眼睛视疲劳，并一步加深近视度数。所以，除了医生交代过的可以不戴镜的特殊情况外，其他时候，该戴镜还是得戴，戴镜的目的不仅是为了看得清，还为了看得轻松，降低用眼疲劳。误区 5：戴眼镜会导致眼睛变形很多高度近视患者，如果摘了眼镜，都会有点“金鱼眼”。所以，大家会将这些眼球凸出的现象，怪罪于是戴镜导致的眼睛变形。其实，这还真不是眼睛惹的祸。而是随着近视的发展，眼轴度数不断变长，眼球被拉成一个椭圆形。越是高度近视的人群，眼轴越长，就会显得眼球越突出。所以，高度数的错，眼镜不背锅。误区 6：配完眼镜，不用复查配镜从来不是近视的最后一步，而是万里长征的开始。许多家长认为眼镜戴上了，万事就OK了，仿佛度数就会因此固定不再增长。但其实，即便带上眼镜，如果没有改善日常用眼习惯，近视度数，一年可能翻两番。尤其是儿童青少年的视力发育，这是一个动态且快速变化的过程，所以，遵医嘱定期复查，跟踪变化，才能在专业指导下，根据复查结果对矫正方案及时做出调整，防止近视度数过快增长。误区 7：近视只需要戴眼镜就好了近视并非单纯等于戴眼镜，因为造成近视率高涨的原因众多，只有从源头抓起，才能控制度数。研究发现，我国67%的学生每天户外活动时间不足2小时，29%的学生不足1小时；73%的学生每天睡眠时间不达标；课后作业时间和持续近距离用眼时间过长；不科学使用电子产品等不良用眼行为普遍存在。这些因素都会影响儿童的视力发育，要想控制度数，光戴眼镜是不够的，还需要从生活细节中改变这些导致近视的“罪魁祸首”。同时，如今随着科技的进步，近视防控手段多样化，普通近视眼镜的防控效果有限，如果能根据医生的建议，采用离焦镜、OK镜、低浓度阿托品滴眼液等防控手段，控制度数的效果会更佳。误区 8：近视就近视，做手术能“清零”“近视就近视，长大做手术就好啦！”许多人认为没必要过于担心近视问题，反正以后做激光手术，也能将度数“化整为零”。但其实，近视手术只能帮你摘掉眼镜，却不能缩短已经变长的眼轴以及降低出现的眼底病变的风险。而高度数近视带来的眼底疾病，是始终潜伏的定时炸弹。许多眼底问题的最大元凶，诸如飞蚊症、白内障、视网膜脱离、青光眼、玻璃体病变等眼部病变，都是高度近视常见的并发症。眼科专家指出：“近视眼不会致盲，但高度近视眼引起的并发症可以致盲。”所以，我们强调近视防控，不仅仅是为了不戴眼镜，更是为了预防高度数带来的风险。误区 9：成年后，近视度数就不涨了青少年的近视度数容易增长，那是否成年以后就不会涨了呢？许多人正是因为有这样的错误观念，所以成年后放肆地玩手机，通宵熬夜打游戏，在昏暗的房间里刷剧，或者长期在屏幕前工作。殊不知，频繁的用眼过度，近视度数依然可能持续增长。甚至在做完激光手术后，也不能抱着一劳永逸的侥幸心理。如果没有合理用眼，依旧可能“重蹈覆辙”，重拾近视度数。误区 10：近视的人不会老花近视和老花，其实并非此消彼长的关系。因为二者的眼睛状态是不同的。近视是由于眼睛的角膜弧度过于凸出或者眼轴过长，所以平行光线经眼的屈光系统的折射后，焦点落在视网膜之前，从而出现远近困难。而老花属于生理现象，基本人人都会老花，只是时间早晚而已。老花眼其实就眼部的睫状肌收缩功能降低，近点远移，调节力逐步下降，从而出现视近困难。这是一种生理性退化，一般随年龄增长而逐渐加重，因此所有人都会经历，近视患者也不例外。守护孩子视力，维持光明世界近视防控不是嘴上说说，这件事需要家长在日常生活中帮助孩子做好这24字方针：纠正不良习惯、时刻监督提醒、定期检测视力、坚持视觉训练！对此，家长需要做到以下几点：1、建立屈光发育档案近视防控越早越好，建议在孩子学龄前就开始建立眼健康档案。每半年做一次视力检查，记录各年龄段眼睛的生物学参数和屈光状态，持续监测孩子的眼健康状态，直到孩子18岁。2、关注生活细节别小看生活中的点滴细节，都与视力息息相关。（1）读写姿势：要做到“一拳一尺一寸”，保持眼与书本33cm-40cm的距离。（2）合理用眼：遵循“20-20-20”准则，每近距离用眼20分钟，远眺20米外，持续20秒。（3）环境光源：保持充足光线，越接近自然光线越好。学习时，在打开台灯之余，应当再开一盏大灯作为辅助。（4）控制屏幕时间：根据年龄建议，制定合理的屏幕时间限制，并且要注意避免屏幕亮度和环境亮度相差太大。3、户外运动不能少许多家长并不清楚户外运动与用眼之间的紧密关系。但大量临床研究表明，减少用眼负荷、增加户外活动时间超过2小时的儿童，可以明显降低近视发病率。因为眼睛在光线的刺激下，能够释放多巴胺。而多巴胺作为一种能防止眼睛生长的神经递质，可以有效减缓和抑制近视。所以，孩子要想预防近视，就不能太宅！每日学习之余，尽量多带孩子到户外活动，让眼睛接触更多的自然光线，累计超过2小时最佳。都说眼睛是心灵的窗户，更是孩子看世界的直接媒介。呵护孩子的视力，就是为他们保住一道通往光明世界的光源。别等孩子近视了再来后悔莫及，从小做起，从现在做起，帮助孩子保护好这扇心灵之窗，护住这道光明之源。