不知道大家有没有发现，我们现在看到大多数越老越美的例子，基本是本身身体、长相等各方面条件都不太差的，普通人几乎是很难实现。

而真要谈越老越美，秦怡才是大多数普通人变美的模版。尤其是回看她的老年生活状态，无论是身材还是穿搭，都更接近普通人的状态，但她愣是通过自身的坚持，活成越老越美的典范。

一、摆脱老年感的关键点一：坚持运动

我们常说一个人老，并不是年龄有多大，而是状态。步入老年之后，大家都会有暮气感，但若是你的状态好，看着不萎靡，至少从外表上来看就已经超越了很多同龄甚至更小的人。

这一点从秦怡的老年状态就能看出来，比她年轻20多岁的栗原小卷与她站在一起，气色、状态都显得稍逊。

晚年的秦怡依旧保持精气神十足与长期坚持运动脱不了关系。

年轻时候就很爱运动，马拉松、骑行、爬山、跳高、打篮球，都是她喜欢的运动。而她最钟爱的是游泳和打羽毛球。

她有着很深厚的运动底子，活脱脱的“运动达人”。

关于运动，她说，人不活动，不是废掉，就是傻掉。

运动可以让人精神焕发，让皮肤熠熠生辉，同时也维持有好的记忆和健康状态。

即便后来因为年龄增长，加上疾病原因，她也依旧保持运动的状态。只是将剧烈的运动，改成了步行和简单的健身操。

比如说，若是遇到工作需要外出，如果距离不太远，就会选择步行前往。

如果是下雨天或不出门的时候，就会在室内活动，做一做简单的健身操、腰腿肩颈的柔韧训练等。

也正是因为有了这些“运动底子”，所以我们经常看到出席活动的秦怡，即使年迈，却依旧能保持挺拔的腰杆、精神矍铄的好状态的原因。

而且她也曾不止一次的透露，运动的习惯，对她的身体健康意义重大。

秦怡还分享过一个她保持了很久的习惯，就是洗冷水澡。在冷水环境的刺激下，能促进人体很多机能的运作，增加抵抗力有益于血液循环。不过这一点也需要因人而异，并不推荐所有人学习。

二、摆脱老年感的关键点二：坚持打扮

日常运动是秦怡的保养方式，而作为演员，她对于自己的外貌也很重视，即便年老了，在打扮上面也丝毫不懈怠。

印象最深的就是晚年即便在病房中，只要面对镜头，就会化一个精致的妆容、穿得漂漂亮亮的，完全看不出被病痛折磨的沧桑感。

而关于打扮，我们中老年女性真应该和秦怡好好学习，即便是常见的老气老年装，她也穿出了不俗的气质，她的穿搭，对于普通的中老年女性非常有借鉴意义。

那我们也总结了3个老年装不俗气的技巧：

》》》技巧一：色彩不暗沉

①色彩浅淡，老年装也不老气

以往大家对于老年服装的印象就是暗沉色+廉价设计，说实话，这样的服装即便是穿在保养得当的中年女明星身上，也照样是村口大妈，显得老土俗气。

而秦怡的穿搭之所以是普通人穿搭借鉴的天花板，原因就是同样的老年装，但是她就可以穿得非常好看，大红大绿的花纹，衬得人气色非常好，看着就很精神。

其实还真别说，年龄越大，穿鲜艳的色彩反而更能显年轻。

因为暗沉的颜色会让视觉集中在面部，面部稍微有点老态就会被暴露出来。而鲜艳色彩的视觉更分散，不会注意到面部，而且颜色鲜艳对面部有提亮的效果。

秦怡晚年的服装色彩，大多都是鲜艳或浅色调，很少会出现特别暗沉的颜色。

像红色、蓝色等常规不太挑肤色的彩色系，或者是浅淡的紫色、粉色等，都能让气色变得更好，减少沧桑感。

而且她的这些色彩，在搭配的时候也不会特别多，基本就是一身就保持一种鲜亮的颜色，不打架同时有能展现色彩美感，体现好品味。

②三分设计+七分基础，拿捏气质

人老了，除了色彩，也要穿一点印花的设计，可以遮掩我们身上的老态感。不过，我发现，很多老年装的设计，都是带有花纹或者特别繁琐的设计元素，这种穿得不好就容易显俗。看这组对比就有非常明显的区别：

可见，我们在选择这种有设计感的服装时，元素千万不要太多。

看秦怡的很多穿搭，她选择的元素基本就是碎花、波点等这些比较经典的设计，很少有蕾丝、网纱、刺绣这些重工容易显廉价的设计。

而且，在搭配上面她也会克制印花的面积，经常会选择“三分设计+七分基础”的搭配方式。看看这两组穿搭，印花上衣搭配纯色下装，是不是就看着很干净又不显老气。

》》》技巧二：首饰选择恰到好处

虽然秦怡的衣服大多都是普通款的老年装，但是这些衣服不显老土反显贵气的原因，和配件的点缀离不开关系。

在秦怡的穿搭中，首饰并不多，有两件配饰经常被用到，就是珍珠和丝巾。

①珍珠搭配老年装，温润柔和

上了年纪之后，就会发现，没有比珍珠更适合中老年女性的饰品了。珍珠有种低调的贵气感，很有亲和力，加上细腻的光泽让肌肤看着也更加透亮，佩戴珍珠气质都会变得高雅起来。

看同样的印花裙，但用花哨的丝巾点缀，再搭配墨镜就会有“大妈感”、“俗气”、“土”的感觉。而秦怡只是简单的用了一条珍珠项链，就将原本平淡无奇甚至有点老气的服装提升了一个档次。

可见，配饰的点缀不仅仅凹造型，正确使用，还能提升穿搭的质感和品位。

②丝巾搭配简约款，雅致柔和

虽然丝巾经常被后诟病老土，但其实，运用得当，也非常实用。比如说穿搭非常基础简约的时候，在脖子上绕一小圈丝巾，一点点的点缀，就可以让整体看着丰富许多。

尤其是在夏季的时候，穿着简单的T恤，搭配一块方巾，它顺滑的光泽一下就能升华主体，让简约的穿搭变得更精致耐看。

但是要注意，像印花服装尽量少搭花丝巾，即便要搭，也一定要少露。像秦怡这样将丝巾藏起来，少露一点边缘会比较好。

》》》技巧三：穿裙不配运动鞋

第三个技巧就是我们平时在穿搭的时候很容易忽略的，裙子与运动鞋的关系。很多人上了年纪，无论是裤装还是裙装，都习惯的去搭配一双运动鞋。

但是，说实话，裙子和运动鞋的组合，真的很容易显老土。尤其是很多中老年运动鞋都是网面的，搭配裙子就显得风格非常突兀，有种不伦不类的感觉。

看了秦怡的穿搭，我发现，她穿裙子的时候从来不会搭配运动鞋。比如说这一身碎花连衣裙，就搭配的一双玛丽珍鞋，整体穿搭风格统一，加上一头白发、一条珍珠项链，显得精致又优雅。

而且我还发现，她选的鞋子都有这3个特点：

——第一个就是带有一点跟度

我们都知道高跟鞋非常显女人气质，秦怡的鞋子基本都带有2~3cm的跟度，日常好驾驭，同时也能穿出气场来。

而且说实话，完全平底的鞋子，其实脚部的受力更大，站久了或走多了，都更容易脚痛，带一点跟度其实更友好。

——第二个就是会露出脚背

夏天穿鞋子很容易捂脚，那选择一双能露出脚背的鞋子，就能很大程度上减少闷脚、臭脚的情况。而且露出脚背还能拉长腿部的线条，显得整个人也更轻盈。

——第三个就是带有光泽感

鞋子穿着气质不气质，除了本身的款式之外，材质也有很大的影响。像自带光泽感的鞋子在感官上就是给人一种精致高级的感觉。比如说皮面乐福鞋和帆布鞋对比，前者就会更精致有气质。

秦怡选择的鞋子也大多都是带有光泽感的，像乐福鞋、玛丽珍鞋、奶奶鞋等日常的穿着率非常高。

在秦怡的一生当中，她始终相信这样一个理论：人一忙碌，烦恼就忘了；人一放松，气血就顺了。

人老了其实并不可拍，忙碌起来，做自己喜欢的事情，无论是运动还是打扮，还是旅游、学习一项新的技能，让生活充实起来，人自然就会保持年轻的状态~

好了，以上就是本期的全部内容，我们下期再见~yz

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