怀孕后，孕妈一定要注意睡眠状况，睡眠质量的好坏不仅关乎自身健康，还会影响胎儿发育，切不可大意。

孕期睡觉时身体出现这3种信号，很可能是胎儿不舒服，孕妈要读懂宝宝的暗示，别不当回事，否则胎儿会很难受。

1、半夜频繁胎动

通常来说，晚上9点到23点之间，胎动会比较明显，这是正常现象，孕妈不用担心。但如果是半夜突发的胎动频繁，且没有规律，持续时间比较长，那就要重视起来，很可能是胎儿受到压迫，缺氧发出的求救信号，孕妈要及时调整睡姿，避免挤压到宝宝。

孕早期除了不要趴着睡，其他睡姿都可以，怎么舒服怎么来；孕中期左右侧卧轮换睡；孕晚期左侧卧睡比较好，不会压迫下腔，有助于血液循环。

2、半夜经常腿抽筋

有些孕妇晚上睡得好好的，会突然腿抽筋，如果是偶尔的一次不需要干预，但若是经常出现这种情况，就得重视了，这其实是在暗示你身体缺钙了，要及时补钙，否则会影响胎儿发育，导致佝偻病、身材矮小等问题。尤其是孕中期和孕晚期，要特别注意，可以多吃鸡蛋、虾皮等补充钙元素，适当晒太阳，促进钙的吸收。

3、频繁做胎梦

胎梦分为美梦和噩梦两种，美梦有利于胎儿发育，因为梦到好的事物会让孕妈心情变好，胎儿也会心灵感应，接收到相同的信号。但噩梦则会影响胎儿发育，孕妈梦到不好的事情，内心就会感到忐忑不安，睡眠质量大打折扣，长期如此，不仅自身精神涣散，胎儿也会发育迟缓，甚至出现缺氧的情况。而且有些胎梦可能是在暗示你胎儿不舒服，一旦察觉有异样，就要及时去医院检查，别不当回事。

胎梦频繁也代表孕妇精神压力大，思虑过度，要调整好心态，放松心情，多想些开心愉快的事情，或者给自己找些事情做，比如看书、散步、听音乐等，转移注意力，让自己充实起来就不会胡思乱想。

孕妈和胎儿是一体的，往往是“一荣俱荣，一损俱损”的状态，所以想要胎儿健康的成长发育，就要多注意身体，孕期心情、饮食习惯、睡眠质量等都会间接影响胎宝，不可疏忽大意。另外，孕期要多留意身体发出的信号，这些很可能是胎儿给你的暗示，读懂了对自己和宝宝都大有益处。