从生理学角度来看，女性在月经期间分泌的月经血含量与子宫内膜脱落程度密切相关，持续时间控制在5~7天左右，随着卵泡成熟和排卵的发生，雌激素和孕酮分泌。

相信大多数女性在月经期间都会出现血凝块流失，这在不知不觉中形成了正常的排毒行为，这是由于体内水分和寒冷的过度积累造成的，但这真的是这样吗？

1、正常月经周期和持续时间

大约提前28天或一周、一周后属于月经周期的正常范围，不要害怕，如果月经周期小于21天，大于35天，则为异常。

偶尔不要害怕，如果这种情况持续很长时间，你必须注意，这一时期的持续时间约为2~7天，这是正常的，如果持续时间少于7天或2天，则为异常，必须去医院检查。

月经期间营养异常、作息异常、贫血等都会使月经缩短，如果由于某些原因，月经持续很长时间，请去医院检查，不要延误。

2、颜色反应问题

经血刚排出时，呈鲜红色，氧化后，它会发生变化，呈现深红色，这也是正常现象，不要害怕，受雌激素影响，经血没有凝血症状，如果月经期间有血凝块，身体没有明显的不适，别担心，如果经血中有血块和痛经，你需要保暖，不要吃冷的食物。

3、月经血量

女性在整个月的月经期失血量应该在85克左右，持续3-5天，最大出血量集中在第二到第三天，占总失血量的90%。

1、子宫内膜病变

子宫是女性身体最重要的器官，子宫损伤后，经血会发生变化，如果排出的血块中有明显的气味，建议去医院检查。

2、月经血流量过快

经血中有纤溶酶，纤溶酶会溶解血液中的微量蛋白质，使经血液化，有利于经血排出，如果血流速度相对较快，而纤溶酶没有时间分解血液中的蛋白质，就会出现血栓。

3、身体寒冷

每个人都爱美，为了展现完美身材，许多女性会穿露脐和脚踝的衣服，当他们的身体长时间暴露在空气中时，会使身体变冷，导致寒冷和水分侵入身体，当冷在子宫内积聚到一定程度时，会使经血排出异常，产生血块。

1、红糖姜水

如果女性想要保护子宫，她们可以喝更多红糖姜水，这可以减轻月经期间的疼痛，将红糖煮成红糖水比直接食用更容易吸收营养，具有补中益气、健脾健胃、温胃的功效，红糖生姜水是早期常见的红糖保健饮料。

2、当归

人们常说当归具有补血、调经止痛、润肠通便的功效，当归是中药中常用的一种，被称为“经期圣药”，临床上常用于治疗女性经期疾病，如痛经、月经不调等。

3、虾

虾包括海虾和河虾，它们的蛋白质含量很高，另外一些还含有无机盐，如磷、钙和铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、烟酸等，虾皮含有相对较高的蛋白质，虾还含有微量元素硒，虾性温，味甜，补肾壮阳，适用于女性疲劳乏力、肾虚、阳痿、腰膝无力、月经少、乳汁少。

4、桑葚干

目前，桑葚干是水果及其制品中最丰富的天然铁，每100克含铁42.5毫克，不愧为水果中的“养血果”，一般建议食用干桑椹粥，每天吃一碗桑葚粥不仅可以补充血液，还可以美容，但孕妇应谨慎使用。