大家好，我是力哥说农，今日立夏，也叫“春尽日”，意思是到了今天，今年的春天就算过去了，此时外界气温升高，草木丰茂，树可遮荫，正是各种作物生长的旺季，这种气候的变化，对于人体来说，可能一时还无法适应，从而出现春困倦怠，精神不振等状态，但是夏季是一个相当长的时期，而且潮湿闷热，蚊虫肆虐，所以此时需要做好养生，俗语“立夏四忌，一年安逸”，哪四忌？有啥说法？

立夏是四时八节之一，它在二十四节气中占有重要的意义，立夏处于春夏交替，阳气炽盛，虽然气温较高，但早晚仍然寒凉，不可过早的减少穿着衣物，还是需要继续春捂，而且每年到了这个时节，杨絮开始飘飞，繁花开始绽放，人体更需要好好修养，为了有一个好的身体及精神面貌，迎接即将到来的夏天，安全越夏，有四件事情是忌讳做的。

一、过度运动

立夏后，气温开始升高，草木开始旺长，而对于人体，感受到外界气温的炽热，体内阳气开始升腾，从而加速血液循环，新陈代谢加快，人体就会出现各种不适，比如困乏、懒散等，所以这个时候不要过度运动，那样会增加身体负担，尤其一些中老年人更要注意，但可以适量有氧运动，增强体质。

二、熬夜

立夏后，白天的时间越来越长，而夜晚的时间就越来越短，很多人习惯在这个时候熬夜，尤其手机、电脑等电子产品的吸引，有人甚至通宵达旦的玩，这样休息的时间不够，对身体健康影响很大，夏季养生讲究的就是顺应阴阳，要早睡早起，适应季节变化，才能有一个好的身体。

三、暴饮暴食

立夏后，气候的炎热，人体的消化系统功能变弱，饮食上讲究少吃多餐，这样有利于食物消化，同时减轻胃肠的消化负担，所以要避免暴饮暴食，特别现在是小龙虾上市的时间，不可为了美味，超过胃肠的消化能力，导致影响身体健康，冷凉食品更不可多吃，会导致腹泻、腹胀，甚至肥胖、虚脱等。

四、情绪波动大

立夏后，气候干燥，人体在潜移默化中也莫名的狂躁不安，情绪很难控制，从而在工作学习中发生一些争吵，所以此时要尽量克制住自己的情绪，不要冲动，遇到事情多思考，同时情绪波动大对肝脏影响大，会降低自身免疫力，多与他人互动，保持心情愉快，促进身体健康。

综上，今日立夏，气温开始快速攀升，人体在这种季节交替的时光里，精神状态影响很大，为了保持一个好的身体及精神状态，要讲究养生之道，俗语“立夏四忌，一年安逸”，四忌就是过度运动、熬夜、暴饮暴食及情绪波动大，避免这四种情况，就能有一个好的身体及预约的精神面貌，安全度夏。