肝气郁结的表现的:

1、烦躁、易怒，甚至出现焦虑的状态。

2、咽部有异物感，部分人还会出现两胁的胀闷不适。

3、女性会出现胸部胀痛，月经不调等症状。

4、容易感觉情绪低落、抑郁。

建议:

1、注意调整好自己的情绪。让自己保持好一个身心平衡的状态，那么长此以往，肝气郁结的症状会明显减轻，并逐渐不药而愈了。

2、注意养成良好的作息规律。每天保证有充足的睡眠，这是保持旺盛的精神的基本保证，因此患者每天要早睡早起，长此以往对肝脏是有很大的益处。

3、注意进行饮食调理。肝气郁结的患者一定要多吃一些食物，如金针菜、油菜、丝瓜、山楂等食物可以降肝火的;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等食物是可以疏肝理气的;南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等食物可以健脾益气，防止肝气郁结对脾的损伤。

4、可以进行药物调理。一般来说，出现长时间的肝气郁结，那么就可以吃一些中成药来调理一下。

如果长期肝气郁结，请及时去专业的医院进行治疗。