作为一个40岁的女人，我深知良好的习惯对于保持身心健康和幸福感的重要性。以下是我个人认为十分值得坚持的十个小习惯：

每天保持一定的运动量对保持身体健康至关重要。无论是晨间瑜伽、慢跑还是散步，都能让我保持活力和身体的灵活性。

随着年龄的增长，我更加重视健康，定期进行体检能及早发现潜在的健康问题，保持身体健康。

每天抽出一些时间阅读书籍，不仅可以丰富知识，还能放松心情，帮助我更好地应对生活中的压力。

喝足够的水对于保持皮肤水润、排毒和促进新陈代谢至关重要，因此我始终保持着良好的饮水习惯。

养成良好的作息习惯有助于调节身体的生物钟，提高睡眠质量，让我在白天精力充沛，晚上能够得到充分的休息。

注重均衡饮食，摄取足够的蔬菜水果、蛋白质和碳水化合物，避免过度摄入垃圾食品，保持身体的营养平衡。

生活中的压力难免会让人焦虑，学会放松自己，可以通过冥想、呼吸练习或者享受一段安静的时光来舒缓压力。

每天都要感恩生活中的点滴美好，珍惜身边的人和事，这种感恩的心态能够让我更加快乐和满足。

保持好奇心能够让我保持年轻的心态，不断学习和探索新事物，让生活充满乐趣和挑战。

定期审视自己的行为和思维模式，及时纠正不良习惯，让自己不断成长和进步。

这些小习惯虽然看似微不足道，但它们的累积效应可以让我保持健康、积极和快乐地度过每一天。