确诊慢阻肺后，我们的肺功能就有下降了，我们气道里纤毛运动已经是倾向下方，而不是朝向咽喉部，正常气管壁上的纤毛摆动方向是朝向咽喉部，这样可以帮助我们把每天吸入肺部的细菌，病原体，粉尘等形成的脏东西（即痰液），一点一点的运输到我们的喉部，通过主动咳嗽，排出体外，从而达到保护肺脏的作用。 进入慢阻肺阶段，它的纤毛运动也被破坏了，所以我们的排痰功能受到了障碍，我们日常提出来“四步法”：润，翻，拍，咳，先尽可能的帮我们把上呼吸道的，包裹着细菌，病原体等有害物质形成的痰液排出来。 第一，润，就是湿润，我们多喝点水，让水进入消化道，然后吸收，通过血液循环才能到肺或者雾化，雾化吸入一些相应的水分。这些都是润的办法。但是根本的原因，要把原发病控制好，尽可能排出肺深部堵塞小气道的痰液。 第二，翻，那就是要多翻身，因为慢阻肺人群，如果还在比较轻微的情况下，能够活动，一定要多活动，每天走上半个小时。这样可以增加你的肌肉活动，增加你肺部的运动量。 第三，“拍”也就是在翻身的基础上，轻轻的拍拍你病变的部位，促进痰液能够尽量的排出来。 第四，就是主动咳嗽，有些人痰多的，憋得很难受。我们可以采用体位的方法，趴在床边上，头低下来，上背和头部放在床边上，把你的肺部放在床上边，然后头部低于你的胸部，病人的家属可以帮助你慢慢的拍，最好进行叩击的方法，慢慢的咳，用力的咳嗽，把体内上下呼吸道多余的痰液，尽力的给排出来！ 慢阻肺做好这四步，尽可能让自己安全过冬；预防大于治疗，希望我们和我们爱的人健康快乐！ 来源：肺畅健康