这6类人,肝跟着你太遭罪!记得经常做这2个小动作,养肝不花钱

郝亚明的记事本 2024-06-17 07:14:28

熬夜、喝酒、应酬、宵夜......这些对于现代人来说,几乎是家常便饭,更有人一言不合就发脾气,殊不知这样做最伤害的就是我们的肝脏。

这也是为什么现在患有肝病的人越来越多的原因,如果你是下列这几类人群中的一员,小心你的肝坏得更快。

这些人群最易患肝病

1、经常熬夜

中医认为“人卧血归于肝”。睡觉时血液回流于肝脏,以滋养肝体。流经肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能,提高其解毒能力。

晚上11点后是肝脏自我修复的时间,熬夜会影响肝脏的排毒和修复功能,长此以往加重肝脏的负担,影响其正常功能。

2、情绪不稳

“肝主情志”,情绪与肝脏健康与否有密切关系。长期情绪波动大、压力大,可能导致肝气郁结、肝火旺盛等问题,进一步影响肝脏的正常功能,导致气血不畅。

常见症状有情绪低落、胸胁胀满、乳房胀痛、月经不调、急躁易怒、头痛、目赤、口苦等。

3、暴饮暴食

暴饮暴食会影响身体的代谢功能,包括脂肪代谢和糖代谢。当代谢过程出现紊乱时,肝脏就需要承担更多的代谢任务,从而增加肝脏的负担。

脂肪长期在肝脏内堆积,会增加脂肪肝的风险。脂肪肝是肝脏脂肪性病变,初期可能没有症状,但长期积累会导致肝细胞损伤。

4、嗜好饮酒

乙醇是酒的主要成分,它代谢的主要场所是肝脏。当摄入的酒精超过肝脏的代谢能力时,就会对肝脏造成损害。长期或大量饮酒会导致肝脏的脂肪变性,进一步发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。

5、胡乱用药

药物进入人体后,主要通过肝脏进行代谢和分解。长期或大量摄入某些药物时,肝脏的负担会显著增加,可能导致肝脏疾病的发生。比如,药物性肝损伤,就是由药物或其代谢产物引起的肝脏损害。

5、过度用眼

中医认为“肝开窍于目”,长时间用眼,特别是过度使用电子产品,肝脏需要不断地提供肝血给眼睛,加重肝脏的负担。

肝血不足时,眼睛可能会出现干涩、疲劳、视力下降等不适症状。同时,肝血不足还可能影响到全身的气血循环和脏腑功能。

如果你是上述人群,就要注意保养自己的肝脏了,下面教大家2个小动作,抽空做一做,辅助修复肝脏有好处。

1、梳头

方法:用牛角梳或木质梳子,又或是以手指替代,从前额头梳到后枕部,再从耳朵两旁梳到头颈部。

功效:此方法能促进头皮血液循环,具有疏通经络、解郁平肝、清心宁神的功效,可以减轻慢性肝病所引起的耳鸣、眩晕以及头痛。

2、搓脸

方法:双手搓热之后平放在脸上,左右手的中指分别从前额头沿着鼻子两侧,从下按摩到鼻子两旁,反反复复揉搓;紧接着揉搓眼睛和眼睛周围。

功效:搓面这个动作能够刺激肝经,防止毒素和垃圾在脸部堆积,可以减轻慢性肝病患者消化道症状,而且也能促进眼部气血流通。

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