如果你日常生活中经常出现这3个症状，有可能是血管硬化早期的求救信号，我们要引起重视，做好5点可以预防动脉硬化。动脉硬化很常见，尤其对于三高人群、老年人来讲，当它发展到一定程度，血管会越来越狭窄，使血流通过困难，就可能引起一系列不适症状。

以下是血管硬化早期求救的3个常见的症状，科普不易，请朋友们帮忙点赞转发收藏。

一、快走时或上楼时出现了胸痛胸闷：当冠状动脉硬化引起狭窄后，血流不通畅时，引起心肌相对或绝对的血流量不足，导致心肌缺血缺氧，这时患者可出现胸部疼痛，或者伴有胸闷心慌，尤其在运动或情绪激动的情况下，更容易出现胸痛症状，当出现这些症状时，建议做心电图检查看看心肌有没有缺血，如心电图提示心肌缺血，要做冠状动脉造影检查，看看狭窄的程度，如果冠状动脉发生严重狭窄或急性闭塞，可引起急性心肌梗死，甚至危及生命。

二、扭头时出现头晕头疼：颈动脉硬化或狭窄到一定程度，大脑供血不足，头部扭动时，可能会出现头晕的现象，或者伴随耳鸣、视物旋转，严重者会出现恶心呕吐等症状，随着动脉血管狭窄进行性加重，轻则出现一过性症状，严重则可能发生脑梗死或脑血栓形成。特别是三高人群、老人或肥胖者出现头晕，建议做颈动脉B超检查，可以早期发现血管硬化，操作简单方便，而且无创。

三、四肢麻木、凉痛：特别是高血压、糖尿病、高脂血症、长期吸烟者、老年人这些人群，在走路的时候出现小腿肌肉疼痛，停下来就可以缓解，或者经常觉得腿脚发凉，这可能与动脉硬化造成的血管狭窄或闭塞有关，当下肢动脉出现硬化、狭窄时，可出现间歇性跛行，随着动脉硬化进行性发展，下肢血管出现严重狭窄和闭塞，甚至可造成下肢坏死。

值得我们警惕的是，经常腿抽筋也要小心，除了缺钙外，当发生动脉硬化或存在血栓时，也可以导致小腿肌肉麻木、疼痛甚至痉挛。做好以下5点可以预防动脉硬化：

1、控制好血脂：如果想要稳定斑块或使已经形成的斑块缩小甚至消失，最重要的不是使用哪种他汀，而是要把胆固醇降到足够低的水平。有研究显示，把低密度脂蛋白胆固醇降到1.8 mmol/L以下，可以使斑块变得更稳定，原有的斑块不容易继续增大，甚至一些斑块可以缩小。如果把低密度脂蛋白胆固醇降到1.4 mmol/L以下，会有更多的斑块缩小甚至消失。所以说稳定斑块或者缩小斑块最重要的因素是把低密度脂蛋白胆固醇降到足够低的水平。

2、控制好血糖：糖尿病是引起动脉硬化的独立危险因素之一，我国2型糖尿病指南要求把空腹血糖控制在4.4至7.0 mmol/l,如果可以耐受把空腹血糖控制在6.0以下最好。控制好血糖也是预防动脉硬化重要的方式。

3、控制好血压：高血压会引起血管内皮损伤，促进动脉硬化，控制好血压也可以预防动脉硬化。

4、改善不良的生活方式：如规律运动、戒烟戒酒，不要熬夜等

5、改善不良的饮食习惯：不要常吃高脂、高糖、高热量、高盐食物，如油炸烧烤食品或腌制食物等。

引起动脉硬化的因素中除了年龄外，以上5点我们都是可以控制的。