减脂不易，有一些小细节还需要注意！把握好这些小细节，减脂更有效率！

一、睡眠质量

减脂期间要保证充足的睡眠，睡眠不足会导致我们的激素不稳定，会影响我们的脂肪消耗哦！另外我们在睡眠状态下，脂肪会成为身体的主要供能哦！所以一定要好好睡觉！

二、欺骗餐

当我们长时间清淡饮食，控制热量，再加上高强度的运动，我们的身体会认为我们处于一个高度消耗的状态，这时候我们就会遇到平台期。所谓欺骗餐，就是不用严格控制热量的吃一顿，欺骗我们的身体，告诉身体我们没有在高度消耗。所以偶尔好好吃一顿也是有必要的哦！

三、姨妈期的食欲

女生每个月都有那么几天，姨妈期的时候因为激素影响我们可能会特别想吃东西。这时候千万要克制好，不要真的吃下一头牛。这时候身体容易水肿，体重上升是很正常，坚持正常饮食，等姨妈期一过就会掉秤啦！

最后，希望我的分享能帮助到各位！祝各位早日收获理想身材！