气血足，免疫力就强！很多朋友经常三天一小病，五天一大病，平时不是感冒发烧，就是头晕失眠，看着还比同龄人精神面貌要老很多，其实就是气血不足了！

很多朋友知道自己是气血不足，但吃了不少补气血的药，却发现们没什么效果，或者是一补就上火，这是因为啊，气血亏虚只是表象，病根还在脏腑，单纯的补气血，只是治标不治本。那今天我就教大家如何从根上补足气血，提升免疫力，并且还不上火！

不知道大家有没有这样的情况：有时候觉得自己整个的精神状态特别差，照镜子脸上也是发黄，皮肤干枯，看着要比其他人苍老许多，这其实就是血虚这个罪魁祸首在作怪了，并且呀，这一类的朋友还会有头发干枯，没有光泽，甚至还会脱发，长白头发的问题。

那想要调理气血不足，很多朋友其实不适合直接补气血，因为现在很多人贪凉，喜喝冷饮，吃饭也没有个规律，经常暴饮暴食，导致脾胃特别差，消化能力不足，那我们中医常讲，脾主运化，为气血生化之源，我们平时吃进肚子的食物，都是依赖于脾胃进行运化，从而转化成我们人体所需要的气血津液，然后再滋养咱们的全身的，所以说脾胃强了，我们吃的食物才能转化为气血去充养我们的身体，我们再去补气血，效果也会比较明显。

那归脾汤就是咱们临床上一个从补脾胃入手来补血的经典方剂，因为他不仅能够健脾益胃，增强脾胃的运化功能，这样气血才能正常生化，才有充足的气血去滋养我们的全身，而且他还能直接补气养血，可以说是双管齐下，标本同治。

但是要提醒大家：平时养成良好的生活，以及饮食习惯也可以起到一定的辅助作用。当然了，这些内容也是我临床上的一些经验之谈，并不具有普适性，如果还有什么疑问，也要及时线下就医。