补充叶酸很重要，尤其是备孕期间需要补充叶酸，但是准爸爸妈妈们，你们知道补充叶酸该怎么补吗？

那些年补充叶酸容易犯的那些错

1、补充的量错误

虽然说叶酸的补充是很重要的，但叶酸过分摄入的话，有可能导致代谢出现问题。如果摄入过少的话，很难在关键时间起的作用，所以建议按照医生的标准坚持服用。

2、补充的时间错误

准妈妈体内叶酸的水平达到一个比较好的状态的话，需要提前三个月就进行叶酸的补充，在怀孕后依然要补充叶酸。

3、准爸爸不用补？！

叶酸的补充可以提高男性精子的质量，对于受精卵的质量也是有提升的，可以更好的保证胎儿的健康，以及能在一定程度上预防胎儿畸形的出现。

4、食物中能获取足够的叶酸

的确，我们平时常见的一些食材中是含叶酸的，但是由于储存方式和烹调方法的不当，往往都会损失掉大部分的叶酸。导致能被我们吸收掉的叶酸大打折扣，所以备孕期间需要额外补充叶酸。

以上，备孕的爸爸妈妈们不要再犯错了哦！