社会时钟，即人生各阶段按社会文化背景下的时间表度过。

在长期应试教育和世俗规训下，我们形成了单一活法，以考个好成绩、读好学校为小时候标准，长大后又把升职加薪、结婚生子、买车买房当人生目标。

我们多数人按部就班，被父母、学校、世俗规则和社会期待推着走。然而，越遵循“社会时钟”，我们越易丢失自己，心生疲惫。

在这一“社会时钟”里，我们害怕行差踏错，害怕落后于他人，偏离轨道。

这种循规蹈矩，在既定的轨道上向着一个又一个目标小心翼翼地前行，如同推着巨石的西西弗斯，周而复始。社会时钟的负面效应，莫过于同质化的乏味、同侪竞争的焦虑。

我们所生活的这个时代的现代性发展还不充分，经济发展已经很现代了，但是文化、文明、价值观、游戏规则和思维方式还不够现代化，多元、宽容的环境氛围还很弱。

如果你跟大家有不一样的风格，压力就特别大，这是一个很现实的困境。

人生的事分为三件：老天的事、别人的事、自己的事。

不能解释原因的事就是老天的事，比如运气；可以解释原因的事很多是别人的事，因为别人如何才导致事情变成这样。

出了问题，我们常常怪别人，要管别人。但其实，管别人的事极其困难，效能很低。因为一个人要改变自己都很难。

想要减少痛苦，关键是“行有不得，反求诸己”，把所有注意力都放在自己的身上。

外面的事情都是缘分，真正的原因是自己！当我们把注意力从外面的世界中转到自己的内在时，就有了觉察。

直到有一天，别人那样，但我不再这样，结果也就不一样了。

从此，你的人生就开始觉醒了——你会慢慢看到自己的念头纷飞，看到自己的情绪起伏，看到了自己的思维模式、行为模式、情绪模式和表达模式。