端午节不仅是我们的传统节日，而且还是我们养生的好时节。这时候民间老百姓除了赛龙舟和吃粽子外，还有一种习俗就是在这一天艾草洗澡和佩戴中药香囊。

在中医的视角下，艾草洗澡和佩戴中药香囊，这都是端午节养生的传统方式。这里我给大家系统的介绍一下，端午节如何通过艾草洗澡和佩戴中药香囊来养生，希望大家能度过一个健康而愉悦的节日。

一、艾草洗澡的养生功效

艾草是一种具有特殊芳香气味的草本植物，是中药里面经常能够用到的一味，有芳香醒脑、提神开窍的药材，被广泛用于温补、驱寒、祛湿等。

艾草洗澡是将艾草放入热水中，让艾草中的有效成分溶解于水中，然后用这种艾草浸泡的热水洗澡，能促进血液循环、活血化瘀、调理经络、舒缓肌肉酸痛、清除体内湿气、提升免疫力，改善身体的阴阳平衡，帮助缓解关节炎、老寒腿、感冒、手脚冰凉等问题。明代中医典籍《景岳全书》记载：“（艾叶）善于温中逐冷除湿，行血中之气、气中之滞。凡妇人血气寒滞者，最宜用之。”气血畅通了，身体疼痛能有所减轻，所以，对于产妇来说，在坐月子期间用艾叶水洗澡，有助温通温补，预防产后血虚、受寒而引起的头痛、腰疼、关节冷痛等月子病。

二、中药香囊的养生价值

关于香囊，最早可以在《礼记·内则》记载，历经千年，香囊已经被作为文化载体镶嵌在每个中国人的内心，有祈求平安、纳福之意。

中药香囊一般都是由多种的中草药混合制成的香囊，佩戴在身上时可以通过香气和皮肤接触释放有效成分，如用藿香、佩兰、丁香等药散发的特殊香味清除身体湿气或祛除蚊虫叮咬；如用紫草、银花、连翘等清热药物散发药物，起一定解毒清热药效，防身体局部疖肿萌发，防止较大些感染发生；如用冰片、薄荷、樟脑等发出带有刺激性药味，提高神经兴奋性，祛除疲劳；如用艾叶、细辛、砂仁等辛温特性，常佩戴在身边，可以对局部起到散寒作用，也防止寒邪对身体侵害等。

三、养生的综合方法

除了艾草洗澡和佩戴中药香囊外，端午节的养生还需要结合其他综合方法。合理的饮食是养生的关键，选择清淡、营养均衡的食物，适量摄入维生素和矿物质，保持消化系统的平衡。另外，适量的运动有助于促进血液循环，增强体质，在节日期间，合理安排休息和放松也是养生的重要环节，保持良好的精神状态，最后，祝大家度过一个健康愉快的端午节！