夏天是告别阳虚的最好时机！今天贾医生就来教你1招，把阳气补到骨子里！

有的人不光冬天怕冷，夏天也怕冷，待在空调房里，别人都感觉凉快，他却能冻得手脚冰凉，像这种情况啊就要注意了，很有可能是阳气亏虚了。

阳虚的人不光会怕冷，还会精神萎靡，腰膝酸软，头晕耳鸣，关节疼痛，抵抗力也比较差，身体动不动就生病，感冒十天半月都不见好，那这个时候就需要补补阳气了。夏天是一年当中阳气最为旺盛的季节，我们这个时候借助天阳之气补充自身，效果也会更好。

首先可以在上午八九点的时候，站在太阳底下晒晒后背，后背有一条经脉叫做督脉，是身体的“阳脉之海”，也是一身阳气汇聚的所在，多晒晒后背这条经脉，可以补充阳气。当然了，时间不宜过久，十分钟左右就够了。

其次呢，在饮食上也要多加注意，少吃一些寒凉生冷的食物，可以适当吃一些温性的食物来温补脾阳之气，比如说生姜，大枣，不仅能驱散脾胃里面的寒气，还能温阳健脾，当然了，内热比较重的人就不要用了。

除此之外，还要避免出汗过多，我们说动能升阳，适当的运动可以促进阳气升发，但对于一些本就气虚的人来说呢，稍微动一下就会出汗，出汗也会耗损阳气。所以夏天运动要适度。

最后呢，我们也可以借助中成药来补阳。如果平时容易怕冷，不敢吃凉的，一吃凉的就腹泻，大便不成形呢，可以参考一个理中丸；如果除了怕冷之外呢，还容易感到腰膝酸如，头晕耳鸣，小便清长，夜尿频繁，那可以参考一个金匮肾气丸。

好了，关于补阳的内容，今天就分享到这里了，希望能对你有所帮助，我们下期再见！