主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;主要咨询领域为儿童与青少年、工作职业、心理成长等，特别擅长儿童青少年学习与心理问题、职业发展与人际关系问题、性格分析与应用等，解决了大量的疑难儿童青少年心理问题，为社会提供了专业的服务。解决从幼儿、小学、中学、大学、职场青年大量疑难心理个案。

　　青少年时期是一个充满挑战和变化的时期，很多青少年都会出现自卑心理。这种心理状态可能是由于身体和心理上的发展不平衡、社会压力、家庭教育方式等多种因素引起的。自卑心理会对青少年的成长和发展产生很大的负面影响。因此，我们需要积极地寻找方法来改善青少年的自卑心理，帮助他们更好地成长和发展。

　　了解自卑心理

　　自卑是指个体感受到自己和他人相比存在的劣势和缺陷，从而产生的一种消极的心理状态。在青少年时期，自卑心理更容易出现。主要是因为青少年处于身体和心理发展的转型时期，缺乏自我认知和自尊心，并且经历着身体和心理上的快速变化，很难找到自己的定位。

　　关注社交环境

　　青少年的社交环境对自卑心理的形成和改善有着至关重要的影响。有研究表明，与一些身份坚定、自尊心强的人交往，可以帮助青少年更好地塑造自己的自尊心。因此，家长和老师应该为青少年创造良好的社交环境，鼓励他们参加各种社交活动，培养积极向上、友善、开放的性格特质。同时，也要帮助他们树立正确的价值观，避免盲目追求虚荣和攀比。

　　强化教育

　　家庭和学校是青少年成长的两个主要场所。教育家庭和学校在帮助青少年克服自卑方面有着相当重要的作用。在家庭方面，父母应该给予孩子充分的关爱和尊重，让孩子感受到被父母所接纳和理解，同时也要帮助孩子克服自卑情绪，树立自信心和自尊心。在学校方面，老师需要充分关注学生的情感需求，尊重学生的个性，让学生感受到被班级和学校所关注和重视。同时，可以通过各种教育方式，如开展关于自信心、自尊心等方面的课程，强化青少年的自我认识和自我价值观念，从而帮助他们更好地克服自卑。

　　协助情感调节

　　青少年时期情绪非常容易波动，而情绪波动也是自卑心理形成的重要原因之一。因此，协助青少年调节情感至关重要。家长和老师可以通过关注青少年的情感状态，引导他们寻找适当的情感出口，发泄负面情绪，同时也可以学会如何感受和表达自己的情感，避免情绪暴发造成的伤害。

　　对于改善青少年的自卑心理，家庭和学校都要尽责。家长和老师可以通过不同方式，如创造良好的社交环境、强化教育、协助情感调节等，帮助青少年克服自卑情绪，树立自信心和自尊心，从而更好地成长和发展。http://www.insightscj.com。转载请说明