都知道吸烟有害健康，烟草中更是含有危害人体的尼古丁以及上千种化学物质。
但是为什么还是有人愿意吸烟？
2023年“长寿密码”的应运而生，竟然讲述着尼古丁可以延缓衰老和长寿的作用。
消息一出，不少烟民开始放弃了戒烟的念头。
难道说，尼古丁真的有如此功效吗？如果真有那么为什么每年还有那么多因吸烟身患癌症的人呢？
凭抽烟延年益寿？对于长期吸烟的烟民来说，在2023年发表的《自然》这篇杂志中的一项研究，可以说是吸引了烟民的目光。
由此，这项研究也成为了他们向家里光明正大抽烟的“好借口”。
因为这项研究是由中科院的研究团队经过长期的试验发现的，他们在小白鼠使用的饮用水中加入了尼古丁，而在小白鼠饮用之后，竟然出奇的发现，这只小白鼠的代谢功能以及抗衰老表现得到了明显的改善。
同时，这项研究在网上也引起了不少质疑，难道烟草中尼古丁不仅不会致癌，反而对身体有益？
但是尼古丁对人体有伤害的常识也是众所周知的，而这项研究结果在医学界始终还是保持着“有待进一步证实”的态度。
因为这项实验存在一些无法回避的疑问和缺陷：在小白鼠身上做的动物实验，但动物实验的成功未必能够在人体上复制。
举例来说，90年代一种被认为能治疗中风的新药在动物实验中表现出色，但在人体实验中却以惨败告终，令人扼腕。
还有就是摄入尼古丁的方式不同，小白鼠是饮用，而我们人体平常都是吸入，两种方式有着本质的区别，生理效应未必一致。
尽管尼古丁看似能延缓衰老，但改善衰老症状和真正延缓衰老是两个截然不同的概念，实验并没有观察到小白鼠的实际寿命有所延长。
哪怕尼古丁本身是没有致癌性的，但是在香烟中，一经点燃，那么它与本身香烟中存在的有害物质，就位成为致癌物质。
吸烟的危害通过长期吸烟患病的患者其实在我国一直都不少。
66岁李大爷，因为长期抽烟住进了医院，起初李大爷的身体还是非常不错的，但是作为长期的烟民，李大爷也是患有慢性咽炎。
虽然说患有慢性咽炎，但是这并不影响李大爷对香烟的热爱，每次自己咳嗽的时候，只是喝喝水，简单的进行压制。
可随着病情不断恶化，李大爷逐渐开始感到气喘吁吁，稍微运动一下就会引起剧烈咳嗽，甚至有时咳嗽的时候会喘不上来气。
看这样的病状，李大爷的家人也是手捏一把汗，带着他前往医院就医。
而因吸烟引发的病情数不胜数，只是时间问题，且李大爷的病情也并非个例。
据世界卫生组织的统计数据显示，香烟的燃烧过程会产生近5000种不同的化学物质，其中有超过60种被公认为致癌物质。
当人们吸烟时，这些有毒的化学物质会进入他们的体内，对身体造成持续的伤害。
尤其是长期吸烟的人，他们的呼吸系统、消化系统等往往更容易出现相关疾病。
根据相关数据统计，每年我国因吸烟而失去生命的人数超过100万，而且这些人的寿命相比不吸烟者来说少了将近10年。
文章信源：中国循环杂志，2022-09-01，《中国每年共吸掉773亿包香烟！全国62万人调查》
尽管有些人自认为吸烟一辈子也没有问题，但事实上这只是极少数幸存者的例外，吸烟的巨大危害已经得到医学界的广泛认可，无需再对此产生怀疑。
说到这里也许有不少人问了，我不吸烟但是身边的人吸烟，是不是就没事了。
如果你有这样的想法，那就大错特错了，其实吸烟者在空气中吐出的烟雾是可以保留很久的。
而要是长期吸入二手烟，自身的健康也将收到很大的威胁，而对于那些呼吸道疾病的患者，比如哮喘，那么这些患者吸入二手烟的话，就会加快他们病情的恶化。
长期接触二手烟对非吸烟者会造成呼吸道伤害，增加患呼吸道和脑血管疾病的风险，虽然有些人认为只要避开吸烟者，就能避免二手烟的危害，但事实并不是那么简单。
实际上在某些方面，二手烟对非吸烟者的危害程度可能超过主动吸烟者。
由于吸烟的危害非常严重，许多国家和地区都在积极推行控烟工作。
这些工作包括立法、宣传教育和医疗干预等多种手段，旨在鼓励吸烟者戒烟，以保护非吸烟人群的健康。
戒烟是一场持久战那么，要远离烟草的危害，除了戒烟，我们还有其他的选择吗？
很抱歉，目前为止，戒烟是唯一出路。
如果戒烟，未来毕竟后患无穷，可一旦下定决心要戒烟，那么戒烟反应也会接踵而至。
刚刚开始戒烟，烟民们会感到头晕、心悸、食欲不振和易怒等症状，甚至有时候因为长期没有吸烟会咳嗽，但是又咳不出来，总感觉喉咙里有异物。
而这个过程是极为困难的，很多烟民到了这一步都选择了放弃戒烟，开始继续抽烟了。
可为了应对戒烟带来的连锁反应，很多烟民开始尝试一些所谓的"过渡产品"，比如电子烟和茶烟。
表面上，电子烟是看着比香烟要“健康”，但是其实电子烟打着充电的幌子，其实只是使用电子来催动烟油的灼烧产生的烟雾。
而电子烟中的尼古丁浓度可一点都不比点燃香烟少，反而电子烟更容易让人产生依赖性。
至于茶烟，之前一度被认为是较为理想的替代品，茶叶本身蕴含独特的香气，燃烧时不会产生像焦油那样有害的烟尘。
但是经过对茶烟的研究发现，茶烟中的焦油含量是高于普通香烟的，且其中还存在着不少有害物质。
文章信源：光明网：“茶烟”有助戒烟？部分茶烟焦油量比烟草还高
由此可见，不管是茶烟还是电子烟，都不可能成为戒烟过程中的“过渡品”，更不要说借调烟瘾了，甚至有可能会加重你对烟草的依赖性。
那么究竟该如何摆脱烟瘾，难道没有办法吗？
如果真的短时间戒不掉烟瘾，其实烟民们可以从焦油和尼古丁含量都比较低的香烟过渡。
并且保持积极乐观的心态，平时的饮食也要以清淡为主，多吃水果蔬菜，这样下来也可以有效的减少戒烟反应，并且还能促进身体的新陈代谢，将尼古丁快速的摆出，
但说到最后，还是需要自身有着坚定不移的信心和毅力，如果自己都没有决心，那么说再多都将是徒劳。
为了转移注意力，不妨为自己找点新的爱好或事物，让大脑时刻保持专注，久而久之，味蕾就会慢慢远离对香烟的依赖，身体也会恢复健康的状态。
结语吸烟对健康的危害是毋庸置疑的事实，无论科研人员有何种新的研究发现，都不可能改变这一已被证实的定论。
从某种程度上说，戒烟就是在做最后的"自我修行"，这个过程虽然艰难曲折，但只要你内心坚定，就一定能战胜"旧我"，重新拥抱阳光下的新生活。
文章信源：澎湃新闻：香烟里的尼古丁并不致癌，吸烟有害健康是错的？今天告诉您真相
