“营养冠军”腐竹烧鸭血,这样搭配,不仅营养丰富,还能享受美味

呼坤说美食 2023-06-17 17:21:38

在烹饪的世界里,不同的食材之间的搭配常常能带来意想不到的美味和营养。腐竹作为一种古老而营养丰富的食材,一直以来都备受人们的喜爱。而与之搭配的鸭血,更是一种营养价值极高的食材。今天,我将分享一道别样的搭配吃法——腐竹烧鸭血,通过这种搭配,不仅能够获得丰富的营养,还能够享受到独特的口感和美味。

一、食材准备:腐竹的处理和泡发技巧

腐竹是一种由黄豆制成的食品,营养丰富,素有“营养冠军”之称。为了让腐竹在制作过程中更加完整不碎,建议事先将其用凉水浸泡一晚。如果时间不允许,可以适当提高水温,但要注意不要超过50度,并提前3小时左右进行浸泡。此外,需要注意的是,泡腐竹时不要加盐、白醋或白糖,因为这些物质对腐竹的泡发效果并不明显。

二、制作步骤:

准备食材:除了腐竹外,还需要准备鸭血、五花肉、韭菜和红椒等辅助食材。将五花肉切片,韭菜切段,红椒切丝,葱蒜切末,并准备一汤匙郫县豆瓣酱。

焯烫鸭血:将鸭血的包装盒底部开一个小孔,倒出鸭血,并将其切片。然后将鸭血放入开水中焯烫2分钟,捞出备用。鸭血是一种富含铁元素的食材,其补铁效果非常好,尤其适合贫血人群食用。此外,鸭血还含有丰富的维生素K,具有良好的止血作用,并能够排毒通便,净化肠道。

炒制菜品:在锅中加入食用油,烧热后加入五花肉片进行煸炒,待猪油融化并五花肉微微变色时,加入葱蒜末和郫县豆瓣酱,炒出香味和豆瓣酱的红油。

调制汤汁:加入适量的开水,大约两碗,然后加入生抽、少许食盐、鸡精和老抽进行调色。保持中小火煮沸1分钟左右,使汤汁的味道充分融合。

加入鸭血和腐竹:将焯烫好的鸭血和事先泡发的腐竹全部下锅,保持中小火煮5分钟,让腐竹和鸭血吸收汤汁的味道,使其口感更加鲜美。

增添配菜:准备凉水稀释的淀粉水,并倒入锅中。此时需将火调大,并用勺子轻轻地推动,使淀粉水均匀糊化,让汤汁变得浓稠。待汤汁变稠后,加入切好的韭菜段和红椒丝,翻炒均匀,使韭菜断生。

出锅享用:最后,将烧鸭血的腐竹装盘,撒上些许葱花点缀,即可上桌。腐竹的嫩滑与鸭血的鲜嫩交融,口感丰富多样。搭配的郫县豆瓣酱和调味汤汁,使得整道菜品既鲜香又微辣,令人胃口大开。

在烹饪的过程中,需要注意的是调味的适量。由于豆瓣酱本身比较咸,而后续还会加入生抽、老抽和鸡精等带有咸味的调味料,因此建议在最后尝尝口味后再决定是否需要加盐。

腐竹烧鸭血是一道别样的搭配菜品,既美味又营养。腐竹的丰富纤维素和蛋白质与鸭血的补铁作用相互呼应,使这道菜品营养翻倍。而且,制作过程简单易行,不论是在家中还是聚餐中,都能轻松地完成。对于喜爱尝试不同食材搭配的人来说,腐竹烧鸭血绝对是一道值得尝试的菜品。
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