饮食密码
在自闭症孩子的世界里，每一顿饭都不仅仅是味蕾的体验，更是感觉统合和情绪平衡的关键。
作为家长，您是否经常在思考：如何通过饮食帮助孩子更好地发展？哪些食物能够助力他们的成长，又有哪些可能无意中影响了他们的情绪和行为？
自闭症儿童的康复问题一直备受关注，其中，饮食问题是一个不容忽视的环节。有些家长甚至尝试通过食疗来寻求改善自闭症，尽管食疗对自闭症康复的效果目前尚无定论，但我们不能否认，合理的饮食结构和习惯确实能够帮助孩子提升记忆力和注意力。为了让自闭症儿童健康成长，我们需要了解和掌握如何为他们提供合理的饮食。我们为大家推荐一些有益的食物，希望可以帮助家长们通过饮食改善自闭症儿童的情况。
REMINDER
对于自闭症儿童来说，选择一些有益于大脑发育的食物是非常重要的。例如，奶制品富含蛋白质，这对提高大脑功能有极大的帮助。在每天的早餐中，我们可以给孩子提供牛奶、奶酪等奶制品，或者选择鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物，以提高孩子白天的状态水平。
01
蓝莓
蓝莓虽然看起来只是普通的水果，但它的营养功效却非常强大。蓝莓富含花青素、多种维生素和矿物质，能够增强孩子的记忆力。同时，蓝莓中还含有大量的钾，能帮助维持体内的液体平衡，抵抗体内的自由基，增强免疫力。
02
香蕉
香蕉则是一种富含维生素C、B1和B2的食物，它能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。即使是前世界网球冠军阿加西，每逢比赛，都会带几根香蕉作为赛间的能量补充食物。
03
苹果
苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。
04
牛油果
牛油果富含维生素E和C以及各种植物脂肪，对提高大脑的功能效果显著。
05
萝卜
萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收，对自闭症孩子很有好处。
06
土豆
土豆、膳食纤维是植物细胞的坚韧壁层，吃进人体后，不被吸收，也不提供热量，但因在新陈代谢中的作用不可或缺，所以继糖类、蛋白质、脂肪、水、矿物质和维生素之后，被列为“第7类营养素”。
07
西兰花
西兰花是一种营养丰富的蔬菜，它含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，对于大脑的健康发展非常有利。
如果孩子不爱吃这些食物，家长可以尝试买新鲜的果菜回家做成果酱、蔬菜汁等，以此来满足孩子的口味，同时也保证他们能够摄取到足够的营养。
在为自闭症儿童提供合理饮食的同时，我们需要注意的是，有些孩子可能对某些食物存在过敏反应，家长在给孩子提供食物的过程中需要特别留意。
今日tip
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Part: 保障自闭症儿童的饮食健康
1、多补充蛋白质及维生素
孩子的身体发育迅速，每天需要保证孩子的优质蛋白质和维生素的摄入量。我们可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类等食物补充蛋白质，选择粗粮、杂粮、水果蔬菜等食物补充维生素。
2、注意补充水分
夏天孩子玩耍时，体内的水分和矿物质会随着汗水迅速流失，我们要注意为孩子及时补充水分及营养汤类。
3、少食多餐，饮食均衡
当孩子因为天热食欲不振时，我们可以让他们少食多餐，多变换食物的种类和口味。我们要做到食物种类多样，荤素搭配合理，食物口味经常变换。夏季的饭菜饮食应清淡，最好给孩子吃易消化、少油腻的食物。
4、不要贪食冷饮
孩子的胃肠较为娇嫩，贪食冷饮会影响胃肠的血液供应和胃液的分泌，容易引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，家长应注意孩子吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃，以免引起消化紊乱和营养失调。
5、注意饮食卫生
家长一定要注意孩子的饮食卫生，不购买和食用“三无”（无厂家，无商标，无卫生许可证）食品、过期变质的食品。食物要煮熟煮透，不在野外采摘水果吃，食用水果前应清洗、削皮，饭前便后要洗手，防止病从口入。
6、注意饮食安全
尽量少给孩子吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，因为孩子在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。因此，孩子进食时应保持安静，成人避免逗引正在进食的孩子。另外，还要注意食物的温度要适宜，避免烫伤孩子。
-END-
为自闭症儿童提供合理的饮食是一项重要的任务。选择对大脑有益的食物，注意食物过敏和饮食结构的重要性，以及保障饮食的安全与卫生，都是我们需要关注的重点。
我们希望家长们能了解到自闭症儿童的饮食需求，以此为他们的成长提供更好的支持。
记住，
每一顿饭都是一个爱的表达，
每一口食物都是对孩子健康的关心。
评论区下方留下你们孩子喜欢的食物或者水果吧 
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