大家好，我是你们的中医朋友李清波

高血压，目前在咱们国家应该是最常见的慢性疾病之一了，同时呢，高血压还是心脑血管疾病最主要的危险因素，73%的中风病与高血压有关，血压每降低10mmHg，中风的危险就会下降30%~40%。

所以血压控制的好的话，可以改变很多人的命运。

中医认为，气、血是人体最重要的两个元素，正常情况下，气会推动血液在人体血脉中平稳前行，但如果气亏虚了或者气过旺了，那么它推动血液的速度就会发生改变，血液流速改变了，对血管造成的压力也就改变了。

因此一旦我们身体里出现气血逆乱的情况，就会直接影响血压，长期下去就变为高血压。

气血逆乱的症状：头晕头痛、耳鸣脑鸣、舌红苔黄。

教大家三个穴位，一叩一按，降压防中风。

1.百会穴

百会穴位于头顶部，用手从耳朵尖向上捋至头顶，另一只手再从鼻尖向上捋至头顶，两只手交叉处就是百会穴。

为人体诸阳之会，按摩、叩击、温灸都可以，手呈爪型，先叩四神聪30秒，然后握住百会穴，稍微用力往上提，此为一次，重复9次。

此穴具有调整阴阳的作用，气血阴阳平衡协调则血压归于平稳正常，缓解头晕头痛等症状。

百会穴归属督脉，同时为手足三阳、督脉与足厥阴肝经之会。而肝为刚脏，其气易逆易亢，人体的火热之邪或者阴寒之气多易顺肝经上逆入脑，直犯巅顶，从而出现眩晕、巅顶头痛这些高血压症状，按摩或艾灸可平肝潜阳、镇肝熄风降低血压。

2.天柱穴

低头能摸到脖子后面的两条大筋，筋的两侧后发际线缘位置有两个凹陷的地方，就是天柱穴。

大拇指按在天柱穴上，其余四指放在耳朵上，大拇指斜着向下往耳垂位置画圈刮按，力度以有酸胀感为宜。一次做20遍。

适合在高血压的“两峰”做：8点~10点、16点~18点。

3.曲池穴

在肘横纹外侧，屈肘时肘横纹的最末端，会出现一个浅浅的小凹陷，像小水池一样，就是曲池穴。

曲池穴为手阳明大肠经的合穴，阳明经多气多血，艾灸曲池穴能摄纳阳明气血，使气血运行平稳，从而降低血压。

肝为风木之脏，大肠属金，而金能克木，曲池穴又能平亢盛之肝阳、镇上逆之邪火，改善头疼、眩晕这些症状。

大肠经的合穴，可以降逆平气，实现降压，《灵枢·本输》提到“合主逆气而泄”，能通调气血，使上逆之气血归于平和，避免气血上逆致血压升高。

血压的波动，和情绪啊，劳累啊有很大的关系，那么高血压朋友们，切记，要保持心情舒畅，少思虑，少恼怒，少操心，调畅情志，合理饮食，加强体质的锻炼。