我国已经成为百岁老人数量最多的国家，标志着正式迈入“长寿大国”行列[1]！
看到这篇论文报道时，科普君仔细查看“长寿”详细数据，试图探索到一些咱们肿瘤患者也能复刻的小巧思，别说，还真能看到一些秘诀！一起来看看吧！
开始正式阅读前，科普君想到最近被不少“恶评”淹没的评论区，决定提前声明下：咱们肺癌患者已步入“慢性病”行列，能科学治疗、对症治疗，在主治团队给到的方案下依从性极高地生活，再配合本篇日常生活饮食巧思，“长寿”并非不可能。
01
海南省已成为“长寿岛”
中国人民大学人口与健康学院教授杜鹏和该院博士生吴赐霖最新发表在《人口研究》期刊上的文章显示[1-2]，我国百岁老人从2010年约3.6万人，增长到2020年约11.9万人，成为全球百岁老人数量最多的国家。其中，海南已远超联合国“长寿之乡”“每十万人中拥有百岁老人7.5人”的标准，是名副其实的“长寿岛”。
图片来源：人民日报
看到该数据后，觅健科普君仔细研查了海南人民的生活环境与习惯，发现不少咱们觅友可复刻的好东西……
02
海南成为长寿省的7个原因[3-5]
其中4点肺癌患者绝对能学
1. 宜人的气候
海南岛位于热带，享有四季如春的气候，年平均气温在22至28摄氏度之间，温差变化不大，这有助于人体维持在一个较为稳定的状态。温暖湿润的气候减少了季节性疾病的发生，对于老年人的心血管健康尤为有利。
对于已经退休、含有心血管问题的肺癌患者，尤其可以考虑在冬日到海南熬过“漫长的冬季”。之前我们采访的觅友贺姐，也是在确诊肺癌后选择移居海南。
图片来源：摄图网
2. 纯净的空气
海南四面环海，拥有全国最高的森林覆盖率，被誉为“天然氧吧”。空气中富含负氧离子，有助于提高睡眠质量，促进身体各器官的修复和疗养。此外，海南的空气质量长期位居全国前列，有利于呼吸系统的健康。
我国有几个城市的空气质量较差，对于生活在这些城市中的觅友们，可考虑家中安装新风系统或空气净化器。
3. 优质的水源
海南的水质清澈透明，符合国家一类海水标准，部分地区甚至可以直接饮用。良好的水质不仅减少了水污染引起的健康问题，还为居民提供了一个健康的饮水环境。
之前觅健科普君没少说“水质过硬或过软”的危害，觅友们若本地水质不过关，在饮用水上记得寻求“纯净水”“矿泉水”的商业帮助，水质一般的地区可考虑安装净水器。
4. 健康的饮食习惯
海南人的饮食以清淡为主，海鲜和白肉营养丰富，食材新鲜，烹饪方式简单，多采用清蒸、白灼等方式保留食材原味。这种饮食结构有助于维持健康的体重，减少心血管疾病的风险。
5. 平和的生活节奏
与大城市相比，海南的生活节奏更为缓慢，居民们通常远离繁忙的工作压力，享受悠闲自在的生活。这种轻松的生活态度有助于心理健康，减少由压力引起的各种疾病。
希望觅友们也能在生病后懂得“放下”，身心健康是第一位！
6. 富硒土壤
海南许多地区的土壤富含硒元素，这是一种对人体有益的微量元素，具有抗氧化、增强免疫力等功能。种植在这种土壤中的农作物，营养价值更高，有助于提升居民的整体健康水平。
之前为觅友们推荐过富硒水果，可考虑加入到自己的日常蔬果摄入中。
图片来源：摄图网
7. 积极的生活态度
海南人普遍心态平和，讲究顺其自然，这种乐观豁达的生活态度有助于维持良好的心理健康状态。同时，当地敬老爱老的文化传统也为老年人营造了一个温馨和谐的生活环境。
回到文章开头觅健科普君的“声明”，我们一直坚信，当患者本人有强烈的生存欲望、家属对其有正面鼓励的基础之中，搭配科学治疗和健康生活，5年、10年、长生存乃至长寿，都是可以发生在我们肺癌患者群体中的！
结语
7个因素综合起来，为海南创造了适宜人类居住和长寿的环境。虽然每个人的身体状况、城市环境不同，但通过学习这套生活方式，我们可以找到适合自己的健康管理方法。
作为肺癌患者，在遵循专业医生建议的同时，不妨借鉴上述七个秘诀，从日常生活的点滴做起，让每一天都充满活力与希望。记住，保持积极乐观的态度，配合科学的治疗方法，你也可以享受到高质量的生活。
参考文献：
[1]杜鹏, 吴赐霖. 从长寿大国迈向长寿强国:基于百岁老人的中国长寿水平分析[J]. 人口研究, 2024, 48(3): 3-19.
[2]2024-07-10人民日报健康客户端《我国成为全球百岁老人最多的国家，数量约占全球1/5》
[3]Pu H , Li J , Wang P ,et al. The death of the circulatory system diseases in China: provincial socioeconomic and environmental perspective. Environmental Science and Pollution Research 24.11(2017):10381-10390.
[4]2020-11-02三亚学院《【文化】海南人的“食鲜法则”》
[5]Meng Yun Shao, et al.Association of fish consumption with risk of all-cause and cardiovasculardisease mortality: an 11-year follow-up of the Guangzhou Biobank Cohort Study.European Journal of Clinical Nutrition,2021.
