根报道，华北地区遭遇了今年来最强的降雨，在面对暴雨天气时，人们应该如何自我保护和自救呢？因此采取什么措施来确保个人安全呢？

1. 关注天气预报：及时关注气象部门发布的天气预报和警报信息，了解降雨强度和可能的灾害风险。

2. 室内避险：尽量待在室内，避免外出，尤其是在暴雨强度较大的情况下。确保居住地的窗户关闭，以免雨水灌入室内。

3. 防止触电：如果身处室外，应尽量避免接触电线、电器等带电设施，以免发生触电事故。

4. 避免涉水：遇到淹水路段时，尽量避免涉水行走，特别是不了解水深的情况下。强水流可能很危险，易发生被冲走的危险。

5. 高处避险：如果身处低洼地带，特别是容易积水的地方，及时转移到高处避难。

6. 不乱跑：在暴雨中，视线受限，道路湿滑，不要盲目奔跑，以免发生意外。

7. 打电话求助：如遇险情，及时通过110、119、120、12345等热线寻求帮助。

8. 保持沟通：与家人和朋友保持联络，分享位置信息和安全状况，互相提供帮助和支持。

暴雨天气下，确保个人安全至关重要。遵循气象预警，避免外出，待在安全的地方，注意避免触电和涉水行走。如果遇到危险情况，及时求助相关救援部门，保持冷静并采取正确的自救方法，将有助于保护自己的安全。