对眼睛极好的食物，一周吃三次，眼睛越来越明亮

一、猪肝

推荐食谱：菠菜猪肝汤

准备食材：猪肝、菠菜、姜、淀粉、生抽、蚝油、葱

具体做法：

腌制猪肝：猪肝清洗干净，切成薄片，放入水中浸泡出血水，再多次清洗干净，放入盆中，加入1勺蚝油、1勺生抽、1勺淀粉、少许盐抓拌均匀，腌制15分钟左右。

二、鱼肉

推荐食谱：香煎巴沙鱼

准备食材：巴沙鱼、生抽、辣椒粉、橄榄油、黑胡椒、欧芹碎

具体做法：

三、鸡蛋

推荐食谱：酱香鸡蛋

准备食材：鸡蛋、葱、醋、生抽、蚝油、糖、辣椒面、淀粉

具体做法：

1.调酱汁：碗中加入1勺蚝油、1勺醋、1勺白糖、1勺辣椒面、2勺生抽、适量淀粉、半碗清水搅拌均匀备用。

2.碗中打入4个鸡蛋，用筷子打散成鸡蛋液。

3.起锅倒入适量食用油，油热放入鸡蛋液煎炒，炒至鸡蛋凝固成块，倒入提前准备好的酱汁翻炒。

3.炒至入味大火收汁，最后撒入葱花即可出锅装盘。

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