大家好，我是萌仔妈！

朋友张萌和老公都是独生子女，两人又都是人到中年，才动了结婚的“凡心”，所以两边的父母都到了需要人经常嘘寒问暖的年纪，两人在婚后不得不承担起照顾双方老人的重任，日子一久，生活压力和观念的差异在夫妻俩之间起着微妙的作用，张萌说，“我们因为一件小事就能吵起来，而且互相掐着这件事，就能数落对方好几天。”

可张萌发现，当大人已经慢慢把吵架、拌嘴当做习以为常的状态时， 12岁的儿子，也在悄悄发生着变化：

每当父母争吵过后，儿子都会变得异常沉默，有一次张萌平静了自己的情绪，才发现儿子蜷在沙发上默默流泪。

渐渐地，儿子回家的时间也能晚就晚，拿着手机的时间也更长了，更别提成绩了，真的是一落千丈，性格也变得越来越孤僻。

张萌才意识到，原本只以为是夫妻之间的相互“消耗”，竟然也波及到了孩子，成了一家人在内耗，最受伤的就是儿子。

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内耗中的不同角色

在家庭内耗中，夫妻通常扮演着不同的角色，这些角色可能对家庭氛围和孩子的成长产生消极的影响。以下是一些常见的夫妻角色：

冲突发起者：这个角色通常是一个人（可能是丈夫或妻子）发起争吵和冲突，他们可能对家庭问题表现出强烈的情绪反应，缺乏耐心和理解，容易引发家庭紧张氛围。

冲突应战者：这个角色往往是另一个配偶（可能是丈夫或妻子），他们可能会回应冲突发起者的挑衅，导致争吵升级。这种角色可能在家庭内耗中起到推波助澜的作用。

逃避者：这个角色的夫妻成员可能采取避免冲突的方式来应对家庭内耗。他们可能选择逃避现实问题，如沉迷于工作、娱乐或其他爱好，以避免面对家庭矛盾。

受害者：这个角色的夫妻成员可能觉得自己在家庭内耗中受到不公平待遇，成为家庭矛盾的受害者。他们可能会表现出消极情绪，如抱怨、沮丧和无助。

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家庭内耗，伤害最深的是孩子

家庭内耗对孩子的影响非常显著，生活在充满争吵和紧张的家庭环境中，孩子可能会出现自卑、焦虑、攻击性等行为和性格问题。

父母在内耗中扮演的不同角色，更是直接给孩子带来了各种方面的压力。

●如果一个家长经常扮演冲突发起者的角色，孩子会感受到紧张和恐惧。

他们可能会感到不安，担心家庭矛盾会给自己带来麻烦，孩子还可能会出现攻击性行为，如在学校与同学发生冲突，或者对父母产生反抗和敌意，从而影响孩子的心理健康和情绪稳定。

●与冲突发起者类似，冲突应战者也可能使孩子感到紧张和不安。孩子容易因为父母之间的争吵而觉得自己的生活失去了安全感，变得焦虑和敏感，对周围的环境产生恐惧和不信任，从而影响他们的学习和行为。

●如果一个家长经常逃避家庭问题，孩子则会产生被忽视的感觉，他们会感到失望，觉得自己无法依赖父母解决问题，从而影响孩子的自尊和自信。

●孩子往往会同情受害者角色的家长，觉得他们受到了不公平待遇。这使孩子产生愧疚感，认为自己没有能力改变家庭状况，觉得自己对家庭矛盾负有责任。同时，孩子可能会模仿受害者角色的行为，学会抱怨和消极面对问题。

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改变家庭内耗的状态，避免孩子卷入其中

要减轻这些角色对孩子的影响，夫妻应该积极解决分歧，避免让孩子卷入家庭内耗。

●增进沟通：夫妻之间要保持良好的沟通，尽量多地了解对方的想法和感受，沟通时，要尊重对方的意见，避免指责和贬低对方。

当孩子看到父母能够以理性、和平的方式解决问题时，他们也会学会这种积极的沟通方式。

●设立界限：为了保护孩子免受家庭矛盾的影响，家长需要设立一些界限，例如，当争吵发生时，尽量避免在孩子面前进行，或者在事后向孩子解释发生了什么，并告诉他们这是成年人之间的问题，他们会自己解决。

●增加家庭活动：通过一起参加活动、共度时光，家庭成员可以增进彼此的感情，减少矛盾。

例如，可以安排一些户外活动、旅行、庆祝节日等，让孩子感受到家庭的温暖和团结。

●关注孩子的需求：家长要关注孩子的需求，了解他们在家庭中的感受。

当孩子感受到自己的感受被尊重和理解时，他们会更有信心面对家庭问题。

同时，家长要教会孩子如何应对家庭矛盾，培养他们解决问题的能力。

【萌仔妈说】：

要避免家庭内耗，夫妻应该努力增进彼此的了解和信任，学会有效沟通，以解决分歧和冲突，同时，我们还应该关注自己在家庭内耗中所扮演的角色，并尝试调整行为，以建立健康和谐的家庭氛围。

家庭内耗对孩子的伤害是巨大的，作为父母，我们要时刻关注孩子的身心健康，尽量为孩子营造一个温馨和谐的家庭环境，珍惜家人间的相处时光。

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