你需要锻炼知识力、思维力、逻辑力、表达力、共情力才能真正的提升你的沟通表达能力。坚持做这6件事情，迎接更好的自己。

一、观看优质节目

现在很多综艺和访谈节目都是非常高质量，会挑选很多超有表达力的人去参加，看这些优质的节目，可以拓宽我们的视野，还能提升自己的认知和见解。

推荐节目:

《圆桌派》《朗读者》《超级演说家》《非正式会谈》《奇葩说》《杨澜访谈录》《主持人大赛》《十三邀》

二、观看看Ted演讲

看Ted演讲，不仅能学到很多表达和演讲的使用方法，还在拓宽眼界的同时，把知识储备转化为深层次的认知，进一步提升你的自信。推荐演讲:

《增强信心的三个技巧》《只需专注10分钟》《如何成为一个自信的人》《内向者的力量》《只要这样说，谁都愿意听》《每天一秒钟》《别让不会说话，成为你的障碍》

三、观看纪录片

看纪录片可以开阔我们的视野，还能提升自己的认知。

推荐纪录片:

《我们都为比尔着正装》《100年很长吗》

《但是还有书籍》《大法官金斯伯格》《真相访谈》

四、观看辩论赛

看辩论赛能让我们的反应变快，还可以提高思辨能力。

推荐辩论赛:

《2019华语辩论老友赛第5场》被误解是表达者的宿命吗?《2020国际华语辩论邀请赛》内卷是不是个假问题?

《2021国际辩论老友赛第7场》双标的人生是不是虚伪的?

五、广泛阅读

从阅读当中可以了解到表达力方面非常专业的作者，他们几年甚至几十年的经验知识。但光看是不够的，还需要多多听别人是如何表达的，只有持续的输入，才能找到自己的痛点，学会表达。

推荐书单:

《非暴力沟通》 《即兴演讲》《可复制的领导力》

《沟通的艺术》《学会提问》《关键对话》《刻意练习》《演讲的力量》《金字塔原理》

六、开口练习

提升表达力也是一个道理，就是每天都要花时间练习并坚持。

朗读，形成肌肉记忆

开口大声朗读自己喜欢的文字兴国稿，演讲稿，美文共鸣好句都可以。

复述练习

用自己的语言把刚刚读过的新闻或文章复述出来

速读训练

速度一段喜欢的文字，锻炼自己的口齿，或是练习绕口令，锻炼发音准确性。

录音

录音可以帮助我们检查自己说话时的气息、停顿、重音，利用录音为自己纠正。