前列腺是男性身体的一个重要生殖器官，而这个器官随着年龄增长会逐渐出现各种问题，其中前列腺增生是比较常见的。男性在步入50岁后因为雄激素的不断下降，前列腺会逐渐肥大，进而引发前列腺增生。而前列腺增生在出现后会给男性的性能力以及其他器官造成影响，所以男性要注意采取措施做好预防。

1. 多喝水、莫憋尿

很多人做起事情来常常会认真到一种忘我状态，尿也是等到快憋不住了才去上厕所，长时间憋尿不仅会损害膀胱逼尿肌功能，还可能导致前列腺发炎，甚至损坏肾脏功能。

2. 保持健康的饮食习惯

饮食对于男性来说比较关键，首先一定要少吃辛辣、油腻的食物，这类食物会加重身体代谢的负担，同时容易导致脂肪肝、高血压等慢性疾病出现。当身体循环功能受到影响，男性生殖器官的循环代谢功能参与也会降低，因此容易形成生殖器官疾病。此外一定要尽量保持饮食的清淡，并且远离烟酒刺激。

3. 学会调节个人情绪

压力过大的人群自身免疫力比较低，焦虑的人群一般处于亚健康状态，免疫不良和亚健康让人易于患上各种慢性疾病，学会调节情绪，学会解压能够较好的预防前列腺疾病。

4. 防止受寒

秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染的发生；不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，从而导致尿道内压增加而引起逆流。

希望所有的男性朋友都能从日常生活开始，调整饮食、工作和休息，多参加运动以提高他们的抵抗力和免疫力。