在天寒地冻的季节，人体的阳气像一颗颗种子被深埋在土壤中，处于闭藏的状态。此时，人体的新陈代谢水平也相应降低，如同大地在冬季的休眠。

然而，尽管外界环境严寒，我们仍然需要依靠生命的原动力——肾——来维持生命活动，并适应自然界的变化。

肾脏在这个时候就如同一个调节器，它能够感知外界环境的变化，并调整身体内部的环境。如果肾脏机能强健，生命力就会旺盛，就像一棵健壮的大树在寒冬中依然挺立。反之，如果肾脏机能减弱，生命力就会衰退，就像一株弱小的植物在寒风中摇摇欲坠。

冬季，如果肾脏机能正常，就可以帮助我们调节身体适应严冬的环境。如果肾脏机能失调，就会导致新陈代谢的紊乱，从而引发各种疾病。

对于老年人来说，他们的机体抵抗力较弱，因此更需要关注肾脏的保养。只有养肾护肾，才能增强肾脏机能，使他们在寒冷的季节中更加健康。

今天，就给大家分享6个养肾方法：

1.补精温肾

补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同而采取相应的方法。肾阴虚者，常见肺热、咽噪、腰膝酸软、耳鸣头晕、舌质偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等；肾阳虚者，常见有畏寒肢冷、神疲萎顿、腰酸耳鸣、舌淡胖等症状，应选用鹿茸、补骨脂、益智仁、肉苁蓉、肉桂等。

2.搓腰眼护肾

“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通带脉，增强肾脏的功能。两手搓热、紧按腰部，用力搓30次左右。

3.鸣天鼓护肾

“肾开窍于耳”，鸣天鼓则护肾益耳。两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30下以上。

4.功法保肾

盘膝正坐位，肢体放松，掌心按抚膝盖，以鼻徐徐吸气，以口缓缓呼气，做1～3分钟；然后双手掌心相对搓热，交替顺时针方向按摩陵泉穴、绝骨穴、大杼穴位，做1～3分钟。此保健功法，可以强筋健骨，以利肾气；益髓和血，以养肾阴；补肾养阴，顺和冬寒时令以迎阳春；益肺补气，滋养肺肾养相生以益肾气。

5.健体养肾

通过适当的活动、锻炼达到健体养肾的目的。可以做保健操、打太极拳。锻炼不宜起得过早，宜在太阳出来时，做活动量较大的动作，如慢跑等（致出微汗）即可。每天坚持按摩迎香、太阳、合谷、足三里等穴位以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

6.节制色欲，经精保肾

《寿世保元》中说：“精乃肾之主，冬季养生，应节制性生活。”精气是构成人体的基本物质，精气流失过多，会有碍“天命”。

养肾护肾不仅可以帮助我们安全度过寒冷的季节，还可以预防各种疾病。因此，我们应该在日常生活中注意保护肾脏，尤其是在冬季这个特殊的季节里。