发烧是身体免疫系统对感染或其他异常情况的一种反应。当体温升高时，除了使用药物治疗，居家推拿也可以作为一种辅助手段来帮助改善发烧症状，让身体更舒适。在很多时候，我们可以通过居家推拿的方式，刺激特定的穴位，来帮助改善发烧的症状。其中，曲池穴、大椎穴、风池穴和外关穴就是四个具有显著效果的穴位。
曲池穴位置：曲池穴位于肘部，屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。
手法：用拇指按压曲池穴，逐渐用力，按压 1 - 2 分钟后放松，重复 5 - 10 次。
理论基础：刺激曲池穴能够疏风清热，调和营卫，有助于调节身体的体温平衡。
大椎穴位置：大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中。
手法：用食指、中指和无名指并拢，轻轻按摩大椎穴，以顺时针方向按摩 3 - 5 分钟。力度适中，以局部产生温热感为宜。
理论基础：按摩大椎穴可以振奋阳气，解表退热，对于发烧引起的身体燥热有很好的缓解作用。
风池穴位置：风池穴在枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
手法：用拇指按压曲池穴，逐渐用力，按压 1 - 2 分钟后放松，重复 5 - 10 次。
理论基础：风池穴具有疏风解表、清利头目之功，刺激它能够缓解因发烧导致的头痛、头晕等症状。
外关穴位置：外关穴位于前臂背侧，腕背横纹上 2 寸，尺骨与桡骨之间。
手法：用拇指点按外关穴，每次 1 - 2 分钟。
理论基础：外关穴是解表退热的要穴，能够疏通经络，调和气血，有效减轻发烧带来的不适。
温馨提示：（1）推拿的力度要适中，避免用力过猛对穴位造成损伤。
（2）推拿的时间和频率要根据个人的体质和病情来决定，如果发烧症状持续不缓解或者加重，应及时就医。
（3）保持室内环境的舒适和安静，让患者在放松的状态下接受推拿，效果会更好。
居家推拿作为一种传统的中医疗法，操作简便，副作用小。通过刺激曲池穴、大椎穴、风池穴和外关穴，能够在一定程度上改善发烧的症状，为身体的恢复创造有利条件。但我们也要认识到，推拿只是辅助治疗的手段之一，不能替代正规的医疗治疗。在面对疾病时，我们应当保持科学的态度，合理运用各种方法，促进身体的健康。
一起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
