现代人的生活，与原生态愈行愈远，人们住在钢筋水泥之中，不知其他生命，气血也越来越迟滞，远离了自然的母体，对人们的生命力，已经造成了深深的打击。

依稀记得，曾看到一份研究，说现代人的体质明显不如上一代，现代人40岁的健康水平，只相当于上一代55岁的水平，现代人比父辈更容易患糖尿病、高血压、肥胖等富贵病，甚至国外有些媒体都在呼吁：现代人的体质处于最差状态！

有不少中医，从周围人群的脉象中，也发现了这一点，虽然父辈们年纪比较大，但是脉中的阳气和通透度，明显比下一辈整体要好。

为什么会出现这一现象？

从大的方面思考，老师觉得也比较正常，在远古时代，进入农业社会以前，人类是要靠狩猎活着的，就得和野兽拼命，那可不是动物园里的那种，而是真正尖牙厉爪、善于奔跑的野兽，能活下去人类，运动量和身体素质，得强壮到什么程度？

记得有人研究古时人类捕猎的脚印化石，发现普通男性的奔跑能力，不亚于现代世界短跑冠军博尔特。

而进入农业社会以后，人类开始群居（传染病容易爆发），捕猎需求降低，农业社会活动增加，食物不那么紧缺，人类的体能肯定也开始逐渐下降。

到了现代科技文明，人们出门不用走，想吃饭不用劳作，体能可以说下降到了极致，人大概只要有个脑子就行，但是随之而来的，是精神上的紧张、焦虑、压力和欲望，都远超以前，让人体气机更容易郁滞，也会极大的损害健康。

《黄帝内经》里讲过：风寒伤形，忧恐忿怒伤气，气伤脏，乃病脏。

既然大的方面，我们个体无法改变，那有缘的个体，只能从自身角度，去改变身体、增强体质了，尤其是天热的时候，要注意以下两点：

第一点：要运动、要出汗！

这句话说说容易，其实很多人已经做不到了，家里有空调、单位有空调、车里也有空调，千万不要说：出门拿快递，热了5分钟、出了5分钟的汗，回头就赶紧钻进空调房里，以此来说自己运动过、出过汗了。

世界旅游圣地死海，低于海平面几百米，常年有约旦河往里注水，但是它只进不出，水里的盐都极高，导致寸草不生、毫无生命迹象，是不是像极了不出汗的人类？

人只有坚持一段时间的出汗，才能让内外沟通、气机通畅不郁闭、少生病。

明代著名的中医张景岳就讲过：凡富贵之家，过于安逸者，每多气血臃滞。

运动是最好的方法，但与此同时，人类的体质，却由于生活的极度发达，导致了极致的懒散，最终变得极度的虚弱，用中医的话来说，就是阳虚、气虚、气滞血瘀体质，身体的通透性很差。

第二点：控制食欲、谨慎饮食

现代人，已经很少有饿出毛病的了，几乎都是吃出来的问题。

食品健康暂且不论，现代人饮食的油腻化、过量化、休闲化，在没有欲望控制的前提下，肥胖人群与日俱增、身体拥堵日益严重，有些人，即使身体看上去不肥胖，其实身体内部的痰淤，早已臃肿不堪。

已经很少有人知道，适当饿一饿、让脾胃休养生息的好处了。

还是记住老祖宗的话吧：饭吃七分饱。

每个人的体质皆不同，文章中讲到的方子方法，并不适用所有人，调理应根据个人情况，在使用时遵循医师指导，按照剂量和用法正确使用。