1、根据测量的地点不同

测量血压的地点不同，可分为诊室血压和家庭自测血压。

诊室血压，顾名思义，指的是在医院测量的血压，可能是医生测的，也可能是护士测的。

家庭自测血压，指的是在家里自己用电子血压计测量的血压。

两者是有区别的？

通常情况下，在医院人会有点紧张，因此测量的血压会高一点。而在家里，人比较放松，血压会低一点。

这就造成了，高血压的诊断标准是不一样的。

如果是诊室血压，那么血压≥140/90mmHg。可以诊断为高血压；如果是家庭自测血压，血压≥135/85mmHg，就是高血压了。

2、24小时动态血压监测

24小时动态血压监测，是指身上带着血压监测的仪器，每隔一段时间测量一次血压，连续测量24小时。

24小时平均血压≥130/80mmHg，属于高血压。

白天平均血压≥135/85mmHg，属于高血压

夜间平均血压≥120/80，属于高血压。

3、有没有合并其他疾病？

如果合并有糖尿病、慢性肾脏病，那么血压要控制在130/80mmHg以下，才算是正常的。

所以，男性138/90mmHg的血压，不管是诊室血压还是家庭自测血压，又或者是白天平均血压，夜间血压。不管从那个角度看都是不正常的血压。

虽然是不正常的血压，但是目前也不能单凭这个血压，就诊断为高血压。

要诊断为高血压，不是单次血压高就能诊断的。至少非同日测量3次，血压都高于正常，才能确诊。

因为一次的血压高，可能有其他因素的干扰，比如夜里没睡好，感冒了，或者测血压前活动了。

1、做好血压监测

这个血压即使不能诊断为高血压，但也是高血压的临界状态，就是即将高血压。

做好血压监测，一方面可以给自己警醒，每次测量血压看自己血压这么应该要行动起来，做好生活方式干预。另一方面，一旦血压升高很多，要及时的治疗。

血压监测，一般建议早晚各一次。早上起床上完厕所，晚上睡前各一次。每次电子血压计测量3次，取后两次的平均值作为血压值。并且做好记录，就诊的时候，可以给医生看。

2、这个血压要不要吃药

这个血压目前是可以不吃药的，可以先进行生活方式干预1-3个月。除非合并有糖尿病，慢性肾脏病，冠心病等疾病。

3、做好生活方式干预

饮食上，要低盐低脂饮食，食盐每天控制在6克以内。多吃新鲜蔬菜，水果，有利于补钾，可以降压。

戒烟限制饮酒，大量饮酒会导致血压升高，喝酒有害健康。最好是别喝酒，戒不了的少喝。

肥胖或者超重的，要减肥。

坚持锻炼，运动好处很多，可以降低血压。要坚持下去，每周至少运动150分钟，每天30分钟，每周5天左右。

不要熬夜，规律睡眠，每天在固定的时间里休息。

最后，要保持心情舒畅，学会减压。

临界状态的血压，对人体已经会产生伤害，所以不能掉以轻心。坚持进行生活方式干预，坚持运动，坚持定期监测，如果血压一直往上升，那么就需要进行药物治疗了。