什么是阳气

阳气是人体生命活动的动力，是维持人体正常机能的重要因素。阳气的主要功能有三个：温煦、推动和抗御。温煦就是给人体各个部位提供温度，使之不受寒冷的侵害；推动指的是确保人体内的气血和津液等能够自由流动，避免阻塞；抗御则是抵抗外界邪恶侵入，维持身体的健康状态。

阳气和脊柱骨有什么关系呢？脊柱骨是人体最大的骨骼，也是阳气最盛的地方。中医认为，脊柱骨是督脉的所在，督脉又叫“阳脉之海”，是人体所有阳气汇聚之处。督脉从会阴部起，沿着脊柱骨上行，至头顶百会穴止。督脉上存在众多关键穴位，包括命门、长强、大椎、风府、以及玉枕等，所有这些穴位紧密牵连于阳气的运行与调控。

当人体阳气充足时，督脉通畅无阻，脊柱骨就会平整而有弹性。当人体阳气不足时，督脉就会失去养分和支撑，脊柱骨就会凸起而僵硬。这就像一棵树枝，当它得到充分的水分和营养时，它就会挺拔而有生机；当它缺乏水分和营养时，它就会干枯而无力。所以说，脊柱骨凸起来就代表阳气已经大虚。

如果你观察到一个人的脊柱突出，高于两侧肌肉，这表明他的阳气已经非常虚弱，膀胱经的气已经渐渐衰竭。因此，无法使两侧肌肉充盈，导致脊椎骨显露在外。因此，那些身形非常瘦弱的人通常阳气极度虚弱。因此，过度瘦弱也并非有益之事。

阳气大虚的危害

体温低下：由于阳气温煦功能减退，人体各个部位不能得到足够的温度，容易感到怕冷、手脚冰冷、畏寒...

气血运行不畅：由于阳气推动功能衰退，人体的气血、津液等不能流通顺利，容易出现心悸、头晕、眼花、胸闷、乏力...

抵抗力下降：由于阳气抗御功能减弱，人体不能有效地抵抗外邪的侵袭，容易患上感冒、咳嗽、发烧等疾病。

因此，我们应该重视阳气大虚的问题，并采取相应的措施来调理。

如何从根本上补充阳气

中医认为，“治病必求于本”，所以要从根本上补充阳气。具体方法有以下几点：

饮食调理：多吃一些温补的食物，如大枣、羊肉、桂圆、牛肉、鸡肉、花生等，少吃一些寒凉的食物，如荸荠、西瓜、梨、冰淇淋等。

按摩穴位：经常按摩督脉上的穴位，如命门、长强、大椎、风府、玉枕等，可以促进阳气的升发和流通，增强人体的温煦和推动功能。

运动锻炼：站桩、散步、跑步、打太极拳，可以增加人体的新陈代谢，提高人体的抗御能力。

保持心情愉快：阳气与心气相通，愉快能够促使体内的阳气充沛，而心情不佳则可能导致阳气减弱。因此，保持积极乐观的心态，避免过度担忧、沮丧和恐惧等情绪，至关重要。