大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

咱要是平常感到抑郁焦虑，多半和肝气郁结、肝失疏泄有关。说白了，就是肝出了点毛病。

为啥这么说呢？

因为肝在咱们身体里，就像个情绪调节器。如果情绪调节不好，肝就会受累，然后反过来又影响情绪，形成一个恶性循环。

那怎么办呢？倪海厦强调，治抑郁症最重要的就是——疏肝解郁，咱们也得要从调理肝开始，让它重新恢复活力。

今天，我老李就给大家带来三个简单的茶饮方子，每天喝一点，让肝健康起来，心情自然也就好起来了。

01玫瑰花茶——疏肝气

这个茶特别温和，能帮咱们可以理气活血、疏肝解郁、养血安神，缓解胸闷、烦躁、焦虑这些症状。

泡法也简单，拿几朵玫瑰花，洗干净，用热水泡一下，盖盖子闷个一分钟就能喝了。

不过，如果咱有些阴虚火旺的情况，喝这个茶可能会加重症状。

02菊花茶——降肝火

这个茶可以清肝泻火、镇静安神、清热解毒、养肝明目、润肺止咳、降血压。

对于头痛、眩晕、口干、失眠、烦躁这些症状特别有效。

这个菊花茶适合秋天喝，但是喝多了可能会伤胃，所以最好在中医的指导下喝。

03枸杞茶——养肝血

枸杞是个好东西，能补肾、润肺、明目，对于因为肝血不足引起的失眠、多梦、焦虑等问题，有改善作用。

枸杞还能帮助调节内分泌，对于因为内分泌失调引起的抑郁情绪也有帮助。

但是如果咱脾胃不太好，喝这个茶可能会导致腹泻，腹胀的情况。

但我老李可得提醒大伙，这只是辅助调理的法子，食疗效果总归有限，如果咱的症状比较严重，还是最好来找我辩证一下，用中药来调理，也能好得更快！

以案说医，助您理解

还记得之前我老李接诊的一个孩子，才18岁，因为学习压力太大，心情一直不好，已经持续了三个月。他总是觉得累，头疼，晚上也睡不好。

他的父母工作都很忙，一开始也没太在意孩子的变化。时间一长，孩子集中注意力和理解能力都下降了，学习效率也跟着降低了，情绪也越来越低落，最后连学都上不了，只能待在家里。

我给孩子看了看，他的舌头有点红，舌苔薄白，脉搏也不太对劲。他晚上睡不好，情绪也很低落。

根据我的经验，我觉得这孩子是因为肝气郁结导致了抑郁症。

肝脏在咱们身体里负责疏泄，如果肝脏功能失调，就会影响我们的心情，导致失眠、情绪低落，注意力不集中。

治疗这种病，咱们得想办法给孩子舒肝解郁，养心安神。

我给他开了个方子：柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、合欢皮、菖蒲、炒枣仁、菊花、生牡蛎、炙甘草。

吃了14剂药之后，孩子的情绪好多了，脸上也开始有笑容了，头疼也轻了一些。我稍微调整了一下方子，让他继续吃。

过了一段时间，他的失眠、头疼、抑郁的症状都明显好转了，而且没有再复发。

我还建议孩子每天喝一杯玫瑰水，这个可以帮助他舒缓肝气，让心情更好。后来的随访中，孩子的症状都消失了，已经回到学校继续学习了。

最后，我老李得和大家啰嗦一句，咱要是想好透，把病给断根，还是需要结合自身情况，让专业的中医师来帮你调理，循序渐进的用药，您说是不是？

所以咱有条件的话，尽量还是选择中药方，一人一方效果肯定更佳。

我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。