亲爱的朋友们，夏日的高温让人难以忍受，空调、冷饮似乎成了我们唯一的“救星”。但你知道吗？我们的身体里其实藏着一个“自然空调”——那就是筑宾穴！

什么是筑宾穴？ 筑宾穴，又称“足太阳膀胱经之合穴”，位于小腿内侧，当足内踝尖与阴谷穴的连线上，胫骨内侧缘的后方。它像是一个小小的“能量站”，通过适当的刺激，可以帮助我们散热降温，舒缓炎热带来的不适。

筑宾穴的保健作用

自然散热：刺激筑宾穴，可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体自然散热，让你远离“火炉”般的煎熬。舒缓疲劳：长时间的高温让人容易感到疲劳、乏力，筑宾穴的刺激可以帮助舒缓肌肉疲劳，让你恢复活力。调节内分泌：筑宾穴与内分泌系统有着密切的联系，适当的刺激可以调节内分泌，帮助身体保持平衡。

如何刺激筑宾穴？

按摩法：每天早晚用双手拇指轻轻按摩筑宾穴，每次3-5分钟，可以促进血液循环，达到降温效果。泡脚法：晚上临睡前，用热水泡脚15-20分钟，同时按摩筑宾穴，既可以放松身心，又可以促进散热。艾灸法：如果你对中医艾灸有所了解，也可以尝试用艾灸的方法刺激筑宾穴，效果更佳。

小贴士

刺激筑宾穴时，力度要适中，避免过度用力导致不适。保持充足的水分摄入，多喝水可以帮助身体更好地散热。避免长时间暴露在高温环境下，合理安排户外活动时间。