女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，还特别喜欢吃一些酸甜果品。

山楂酸性甘甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。

桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为桂圆性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

所以孕妇在选择食物的时候要特别慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，都要细心了解后再选择吃什么，怎么吃。

比如：水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的，因此，比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高，更值得选择。

为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜。

例如：

1 、柑橘类、草蓦、称猴桃和石榴，都富含维生素 C ，有利于铁的吸收。

2 、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素 A 。

3 、橘子、橙子、黑蓦、山蓦及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。

4 、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。

5 、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素 C 和还有铁及其他重要的微量元素。胡萝卜素，

6 、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素 B1 的丰富来源。

7 、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、 B 族维生素及矿物质。

8 、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。

许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。

孕妇每天水果食量不应超过 500 克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。

如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

此外，味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形。

有心脏病孕妇应该少吃些盐，在怀孕 16 周后限制食盐的摄入量，别超过 4 一 5 克。