今天来给大家说点不一样的，这是一篇写给没有检查过血尿酸值以及刚尿酸值不是很高的朋友们，因为经常有很多人在咨询我说“王医生，尿酸值升高前有没有前兆，总不能是突然就升高了吧？”其实尿酸升高前是有征兆的，当身体出现这几个症状时患者就需要提高警惕了。

1.出现这几个症状要警惕

第一，身体浮肿。持续性高尿酸不仅仅刺激骨骼和关节，而且会损伤肾脏，使得肾脏水分排泄受到阻碍，进而引起身体水肿，特别是下肢。

第二，关节不明原因的肿痛。嘌呤含量过多时会以尿酸盐结晶的形式在我们的关节、肾脏沉积，使得关节部位肿胀，尤其是在夜间骨骼和关节疼痛作为。此时应该及时去医院检查尿酸，合理用药来消除肿痛。

第三，排尿异常。若尿酸水平过高会使得尿液颜色加深、尿液变得浑浊。因为尿酸可以直接作用于肾脏，使得排泄异常，进而导致尿液发生改变。尿酸持续升高，太多的尿酸没有及时排出，且在肾脏上沉积，久而久之呢就形成了结石，导致尿路腹梗阻，排尿时已经感到疼痛或者排尿不畅。

如果已经出现了以上症状，那就要抓紧时间去检查一下身体，不要等出现了症状才开始重视。

2.降尿酸小妙招

当检查出尿酸高是不是就一定要吃药呢？其实并不是这样的，如果这是高出正常值一点，并且没有出现关节疼痛的症状，那么此时可以通过控制饮食以及多喝水以及走路锻炼来降低尿酸值水平。

走路就可以把尿酸降下来，这是真的吗？是真的，只要掌握好以下几点走路也可以帮你降尿酸。

第一，走多长时间？30至40分钟，身体的新陈代谢就会加快，脂肪也会消耗，这个时候及时的去补充水分，不仅可以加快尿酸的排泄，还可以减肥。

第二，什么时候走比较好？一般建议大家早晨去锻炼，如果条件不允许，你可以晚饭后一小时再开始走。

第三、走到什么程度比较好？快走，达到身体微微的出汗，呼气略快，但是呢不会喘。这个时候降尿酸的效果是比较好的。

不过，走路需要长期坚持的，如果你的尿酸不超过480，也没有其他的疾病痛风的朋友在控制饮食和多喝水的前提下试试这个方法。

降尿酸王医生只告诉大家9个字：管住嘴、迈开腿、多喝水。