坚持练瑜伽这么多年，自己的生活变得越来越规律，身边总有人说，“瑜伽就是智商税，不用太痴迷！”这些年自己也会随着觉知的提高，越来越关注养生，饮食结构越来越自然，身边也会有人说，“哪个养生大咖又英年早逝了，别太相信这些！” 人们总喜欢以偏盖全，生活中这样消极的负能量随处可见。古代孟母为什么要三迁，外在的气场环境对人的行为习惯的养成很重要，如果人的内心不够稳定，气场不够强大，很容易被这些负面的东西影响。 瑜伽经典和中国文化是一脉相通的，贯通生死的，不过是一口气。身体所有的健康问题都源于气机的紊乱，气是身心的纽带。身体内环境的平衡是靠气来维持平衡的。 瑜伽课上老师说的最多的一句话，就是让我们放松，有时候练习者意识不到自己身体的状态是僵硬地锁在那里的。 如果身体僵硬，内心的空间也是局限的，经络就是受阻的，气机就是紊乱的，这样就会呼吸不顺畅，心率不齐或者血压升高。为什么现在的心血管疾病都年轻化了，是因为各种情绪和压力会造成血管收缩。 瑜伽用呼吸把意识专注在身体感受上，引领身体放松，让身心同频，对内在生命系统起到一个正向的调节作用，让自身能量聚拢减少外放。所以一些人练瑜伽很多年，发现自己便秘没有了、失眠消失了、慢性疼痛不见了。 每天练瑜伽可以让外在身体变得越来越顺位，越来越健康，能让身体的能量和气血的流通程度慢慢提高，并且让自己的觉知力越来越精细化，对自己的每个起心动念都有觉察，最终获得情绪的稳定和心灵的平静。 不管是练瑜伽还是养生，书上只是前人总结的经验和感受，这些经验感受能不能在自己身上适用，还需要在生活中去验证。去留意自己做了什么体式后的感受，去觉察自己吃了什么食物后的状态，就会清晰明了地知道什么是真正对自己有益的。