很多人跑步很难坚持下去，那么听完以下这三个方法你就能把跑步坚持下去了。

第一，不要每天跑步，天天跑会让你产生这种为难的情绪，我们一周跑个三次~四次，其实就可以了，也就是跑一天休息一天，连续跑步不要超过两天。给自己一点弹性的时间，这样，会让你觉得非常有乐趣，身体也会得到很好的休息，如果我们跑步过量，身体透支厉害，精神状态不好，换做谁都不愿意坚持，你们说，对吗？

第二，选择一个固定的时间取跑步，不论是早中晚，固定好一个时间，这样会让其他的事情为我们让路，合理的安排好时间去进行跑步，跑步才不会受影响。千万不要没有计划地跑步，总想着每天什么时候有时间什么时候就去跑步，这样往往到最后，反而抽不出时间。

第三，每次跑步的时候，我们不要去追求跑多远、或者是跑多快的速度，我们我们以这种轻松舒适的状态去跑去完成。慢慢的，你就会发现你能跑得越来越来越舒服了，而且还能坚持下去。把跑步时间作为衡量自己跑步的一个标准，比如每次30分钟，或者40分钟。

所以，以上的三个方法你们都学会了吗？

其实，任何事情的坚持都不是意见容易的事情，以上几个方法只是让你在坚持的过程中找到一些相对轻松的方法，最终，还是要靠自己的意志品质去坚持。