导言

怀孕对于每一位女性来说，都是一个充满挑战和甜蜜期盼的阶段。众所周知，孕期是一个需要格外小心谨慎的时期，很多事情都要有所顾忌，特别是在饮食方面。然而，对于那些怀孕前是“吃货”的孕妈来说，突然面对各种饮食禁忌，实在是一种煎熬。

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孕妈晚上散步迟迟未归，老公下楼寻找，看到背影后又气又好笑

萍萍怀孕30周了，平日里，萍萍经常让老公陪着去散步，但那天，她却一反常态，自己径直走向门厅换鞋。

老公看到后问：“是不是去散步啊？等等我！”萍萍摆摆手说：“不用了，我就附近走走。”说完便拿起钥匙出门了。

一个多小时过去了，萍萍还没回来，丈夫不免担心起来。他在阳台上左看右看也没看到萍萍，心里开始各种胡思乱想，担心她是不是遇到了什么意外。于是，他赶紧下楼去找她。

在楼的拐角处，丈夫终于看到了萍萍的背影。只见她站在绿化带边上，背对着行人，仰着脖子，一手高举，姿态十分奇特。

丈夫一看这个背影，所有的担心都烟消云散了，既觉得好笑又心疼。原来，萍萍在偷偷吃炸串。她本来就是个“吃货”，怀孕后家里人为了她和宝宝的健康，严格控制她的饮食，这让她早就馋得不行了。

许多孕妈在怀孕期间都会面临和萍萍类似的困境。家里的老人总是会提醒：不要吃油炸的，不要吃凉的，不要吃辛辣的，等等。

这些饮食禁忌往往让准妈妈们倍感压力，特别是那些平时爱吃的东西突然被禁止，确实让人难以接受。

那么，孕期真的要对这些食物一刀切吗？其实，情况并没有那么绝对。我们需要了解哪些食物需要特别避免，哪些食物可以偶尔放纵一下，并且要掌握适量原则。

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关于孕期饮食，不得不说很多孕妈最难忍，也是最让孕妈馋嘴的几样食物

麻辣烫、小火锅

麻辣烫和小火锅是很多女性的最爱。现在很多加盟连锁的麻辣烫店可以自选菜品，一碗麻辣烫里蔬菜、肉类应有尽有，看起来营养丰富。但是，问题出在调料上。

为了提升味道，店家往往会使用大量大料、八角、茴香、花椒、辣椒等辛辣调料，这些调料属于辛类食物，长期食用会影响内分泌，对孕妈的身体造成不良影响。

特别是对于备孕和孕早期的准妈妈来说，这些辛辣调料会导致内分泌紊乱，可能增加怀孕难度，甚至引发流产。但是，偶尔吃一次并不会有太大问题，只要不过量，保持愉悦的心情对孕妈也是有益的。

辣椒

有些孕妈怀孕前特别能吃辣，但怀孕后却被告知不能再吃辣。这种情况可以适当调整，偶尔吃一点辣椒问题不大，但要注意克制。

对于那些从来不吃辣的孕妈，怀孕后突然爱上吃辣，这种情况最好还是忍住，因为身体可能一时无法适应，容易上火、口舌生疮，影响食欲，对宝宝也不好。

炸串、快餐

炸串和快餐的共同特点是油炸类食物，这类食物油腻，热量高，吃多了容易导致孕妈体重增长过快，增加妊娠糖尿病、高血压的风险，还可能导致难产。因此，这类食物尽量少吃或者不吃。

冷饮能不能吃

孕期，冷饮也是准妈妈们的大爱。然而，过量食用冷饮容易引起宫缩，增加流产或早产的风险。尤其是孕早期和孕晚期的准妈妈，以及体寒的准妈妈，更要避免。虽然夏天炎热难耐，但还是要克制自己，少吃一些冷饮，不要贪凉。

海鲜能不能吃

海鲜多是寒性食物，但大虾、螃蟹、贝类等富含丰富的营养，可以适量食用。但要注意避免食用生猛海鲜，因为可能含有寄生虫。海鲜刺身类的食物孕妈们还是要避而远之。

果妈寄语

孕期是一个需要多方注意的时期，饮食方面尤为重要。家里的老人们出于好心会给出各种建议，孕妈们也需要结合自身情况，适当调整饮食习惯。希望每一位准妈妈都能度过一个健康快乐的孕期，迎接宝宝的到来。

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作者简介：果妈，家庭教育指导师，专注分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟，欢迎关注。