进入夏季后，天气逐渐转热，人体脾胃的运化功能极易受到影响，对于脾胃虚弱的人来说，更要注意养胃。

易患胃病人群

不吃早餐胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。

吃完饭立马运动可能导致内脏供血不足，影响消化功能。

睡前饱餐会导致胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。

吃得过饱不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作。

经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。

养胃护胃这样做

①夏季温度较高，很多人会过度食用冷饮，但这对胃部有较大的刺激，应尽量减少冷饮的摄入。

②以清淡食物为主，尽量少吃一些过于油腻、不易消化的食物。

③夏季高温炎热，要注意饮食卫生，生食肉类有感染寄生虫、细菌、病毒等病原生物的风险，建议少吃生食。

④烦躁易怒、焦虑不安等情绪会影响脾胃功能，调整情绪，保持心情愉快。

⑤长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。适当运动有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能。

⑥暴饮暴食会增加肠胃负担，建议按时定量就餐。