暖气陪着北方人走过了一个又一个冬天，已经成了生命中不可或缺的部分。而暖气一旦出问题，市民的生活也将受到严重的影响。

从去年12月至今，北方城市——石家庄就经历了两次大面积停暖，停暖的根源则是供热管道漏水，停暖后本来温暖的家也变成了14.5℃的冷宫，很多市民都因此而感冒了，社区医院里挂水的人也多了起来。

冬季天气寒冷，本就是感冒发烧的高发期。突然停暖后，室内温度降低，这对于抵抗力较弱的老人和儿童来说，更是雪上加霜，许多呼吸系统传染病也因此发生。

那么突然停暖后，我们该如何应对呢？下面为大家提供以下几点经验。

适当加衣或加床被子

停暖气后，室内温度会骤然降低。室温只要低于19℃，我们不仅会感到冷，身体抵抗力也会下降。

当我们处于寒冷环境中时，血管会收缩以减少热量的散失。这样一来，身体的新陈代谢速度也会减慢，从而影响到免疫系统的正常运作。此外，寒冷还会导致肌肉紧张，免疫系统也无法有效发挥作用。

所以在停暖气后，大家在室内要穿件厚睡衣，同时穿上袜子和厚拖鞋，睡觉时也要记得穿袜子、盖两床被子。如果感觉室内温度过低，还可以使用电暖气、空调等辅助供暖设备，总之别拿身体开玩笑。

洗澡也要注意保暖

停暖气后，大家在洗澡时也要注意保暖，避免感冒。

首先，洗澡前记得打开房间里的空调或电暖气，以辅助提升房间的温度。为了避免因忽冷忽热所导致的身体受凉，可以把浴袍、毛巾、秋衣和各类洗漱用品放到卫生间里，洗完澡后换衣服也能更方便。开始洗浴后最好先用热水冲冲脚、让脚适应一下水温，然后再慢慢冲洗全身。

如果担心着凉的话，还可以在厕所门口放一个暖风机，但是需要特别注意的是，不要让它接触到任何水源，使用时要注意保持干燥。洗完澡后最好在卫生间里把头发擦干，用毛巾把头发包好再出门。

远离冷食，多喝热饮

停暖气后，注意添衣是一方面，饮食上也要以温热为主。对于感冒患者来说，喝热饮也是一条重要的健康建议：感冒后，身体各个器官的功能都会有所下降，而冷饮会影响胃和肠道等消化器官的功能，进而影响对食物的吸收，最终加重你的病情。

备好药物，及时对症治疗

如果出现头晕、身体乏力，或是嗓子不舒服等症状，就可能是感冒初期的症状。及时用药治疗，可以截断病情，尽快恢复。比如临床常用的治疗感冒、流感的连花清瘟，该药物具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效，可以发散体内的毒邪，清解内热。在感冒初期使用可以快速消除嗓子疼、头痛、鼻塞、全身无力等症状，对普通感冒、流行性感冒引起的发热、高热症状也具有较好的缓解效果。

预防感冒，也要注意生活中的这些小细节。

在没有暖气的日子里，这些小细节也能帮你远离病毒的侵扰：

早上起床后开一小会窗户，给室内通通风。

在厨房做饭时可以烧上一锅热水，可以辅助提升厨房的温度。

温度适宜时，可以出去走走、参加一下室外活动，或者去商场、图书馆等相对温暖的场所转转。适当的户外运动不仅可以加强身体的新陈代谢，还可以提高免疫力，对身体健康也是有帮助的。

在没有暖气的日子里，我们也要好好照顾自己。希望以上建议能够陪你度过寒冷的时光，远离呼吸道感染的侵扰。