低压高别担心,记住这4点,让您血压轻松往下降,
一,食盐,想要控制血压,必须控制食盐的摄入量,每天食盐的摄入量不应该超过6g。
第二,补充钾,可以帮助我们排除体内的钠,使血压降低,富含钾的食物,比如香蕉,土豆,橙子,桃子,花生等等,都可以多吃一点,
第三,补充钙,富含钙的食物,比如牛奶,豆腐,鸡蛋,
第4补充镁,镁是可以促进血管健康,降低血压,富含镁的食物,比如全麦的面包,糙米,豆类,坚果,
五,坚持运动,有的人一上午,工作从早晨8点到12点都不带动的,这就造成了你低压特别高,
所以中间你得活动活动,运动可以帮助我们降低低压,可以增强心脏的功能,
推荐一个日常小金方:
蒲公英:润肠通便,利水通便,降脂明目,
2、决明子:利尿祛湿、
3、金银花:清热解毒,
4、百合:补肾益精、养肝明目、
5、苦丁:富含多种身体所需维生素,
6、苦瓜,
准备:蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果,苦瓜,甘草,开水冲泡5分钟,每天喝两杯,坚持一个月,等你的好消息。
关注我,让您更健康。